お花見、歓迎会。飲み会シーズン到来！　二日酔いを治す効果が高い飲み物リスト

春ですね！　新年会、歓迎会などお酒を飲む席が増える季節がやってきました。楽しい反面、連日飲み会続きでは二日酔いが抜けずに、ツライ気分を味わうことになってしまいます。とはいえ避けられない飲み会。どうしたら二日酔いを治せる？　今回は、飲み会の翌日、二日酔いを治すために飲みたいドリンクをご紹介します！

1．利尿作用が高い緑茶やコーヒー

利尿作用がある飲み物を飲めば、体内のアルコール濃度を下げることができるといわれています。緑茶、紅茶、コーヒーなどの飲み物は、「カリウム」や「カフェイン」が多く含まれているため、利尿作用が高いです。ただし利尿作用が高い飲み物は、摂りすぎると体が水分不足になってしまうので注意して。くれぐれも1杯を目安に飲むことを心がけてくださいね！

2．「ビタミンC」が含まれる飲み物

トマトジュースやフルーツジュースなどビタミンCが多く含まれる飲み物も二日酔い対策に効果的。二日酔いの原因といわれる成分「アセドアルデヒド」を体内で分解する働きをしてくれるからです。美容効果も高いので、飲み会の翌朝に起こりがちな肌荒れ対策にも役立ちそうです。トマトジュースは無塩のものを選ぶように注意を。できれば、絞りたてのフレッシュジュースがベストです。

3．お手軽！　簡単すぎるスムージー＆ジュース

「頭が痛い」「だるい」。二日酔いが気になる朝、オススメしたいのが手軽にできるのがスムージー。果実の成分がそのまま摂れるので、効果も倍増します。ミキサーにかけるだけ、忙しい朝にもぴったり！

お目覚め、ハリツヤアップ！　「レッド」スムージー

赤パプリカ1個、ミニトマト8個をカットして、水200mlと一緒にミキサーに入れて混ぜます。ビタミンCとリコピンが摂取できて、お目覚めスッキリ。お肌のハリをアップする効果も。飲み会続きで寝不足、お肌の調子が悪いというときにもオススメです。

デトックス効果もアップ！　「グリーン」スムージー

小松菜半束、バナナ1本、キウイ1個、きゅうり半分をカットして水200mlと一緒にミキサーに入れて混ぜます。利尿作用がアップして、アルコールが体外に抜けやすくなります。デトックス効果もアップして、ダイエットにも効果的。

ミキサーいらず！　ビタミンCたっぷりドリンクも

レモン汁（大さじ1）、塩（小さじ半分）、ハチミツ（大さじ3）、水（500ml）をペットボトルに入れて、そのまま振るだけ！　市販のドリンク含まれる余分な甘味料や糖分は抑えて、二日酔い改善に効く「ビタミンC」がたっぷり補給できちゃいます。そのまま持ち歩けるので、出勤時に作って飲むのもいいですね。

まとめ

楽しい飲み会、翌日もキレイで頭スッキリが大人の女のマナーですよね。飲んだ後に、スムージーやフレッシュジュースを飲めば美容と健康にも良い効果を発揮してくれるはずです。とはいえ、お酒の飲み過ぎには注意してくださいね！

記事を書いたのはこの人

Written by 松はるな

美容・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を 執筆しているライターの松はるなです。 雑誌広告、化粧品会社にて美容コラムを担当するなど文章を書く仕事を経て、 現在はフリーのライターとして活動中。女性がもっと美しく健康に！ そしてハッピーになれるような記事をご紹介出来るよう頑張ります♪ twitter: http://twitter.com/unicohm