気分が塞ぎがちなときに！　ハッピーになるために今すぐしたい10のこと（後編）

2015.02.10

Writer Googirl編集部

Googirlがパワーアップ！月額会員サービス「Googirl plus」先読みプラン 11/9〜11/15 先行登録受付中。今なら3,000ptもらえる！

気分が塞いでいるときは、気持ちのコントロールが難しいもの。けれど、ちょっとした行動や思考の転換が、負のスパイラルを断ち切ってくれるキッカケになることも。ちょっとした行動や態度が沈んでいるあなたの気持ちをハッピーにしてくれます。今日は前編に引き続き、ハッピーになるために今すぐしたい10のことをご紹介します。

6．栄養補給を怠らない

いつだって美味しいものはハッピーの源。美味しいものを口にすると自然と満たされた気持ちになるもの。けれど、気分が落ち込んでいて食欲すら湧かない、そんなときはとにかく栄養補給を怠らないこと。食欲がないときは、簡単に栄養を摂取できるスープやグリーンスムージーがオススメ。栄養不足は体だけでなく、心も不健康にしてしまいます。負のスパイラルを断ち切るためにはとにかく栄養をたっぷりとることが大切です。

7．ステキ習慣をつくる

毎日のステキ習慣はハッピーな気持ちをすくすくと育ててくれます。例えば、毎朝早く起きて新聞を読む、カフェでまったりする、ヨガやストレッチをする、お風呂で歌う……どんなことでもいいので、自分が心底リラックできる時間を毎日過ごすことが大切。ちょっとしたことですが、欠かさずステキ習慣を続ければ、ハッピーな気持ちがいつしか心の中に芽生えるはずです。