どうして？　イヤなことが立て続け……そんなとき気分をHappyに転換する5つのアドバイス

せっかく以前から準備していたことや、頑張っていたことを失敗したり、上司に叱られた日、彼に甘えたいのに仕事で会えない……。など、イヤなことが立て続けに同じ日に起きて「ワタシってツイてないかも」とネガティブな気持ちがループしてしまう日。そんな気分を少しでもHappyに転換する5つのアドバイスをご紹介します。

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1：あなたはツイてない人じゃない！　自分を全否定しないこと

イヤなことが重なると、自分のやり方、接し方。さしては今までの生きてきた道についても「私自身の何かが間違ってるから、こんなにイヤなことが重なるのかな……」と全否定な気持ちがわき上がって、なお落ち込む結果に。
確かに反省したり、改善したりするべきことは必要ですが前向きな前進はあっても、自分を全否定しないこと。
あなたにしかない、ステキな側面はきっと周囲も見てくれていますよ。

2：思いっきり泣いてみる“涙活”をしてみる

涙をグッとこらえて、溜め込みながら生きていると自分では我慢しているつもりでも、周囲にその緊張感は伝わります。ストレス発散する意味でも、泣く効果はとても高いものです。
▽ 参考記事：「話題の涙活（るいかつ）で心のデトックス！ “涙ソムリエ”に聞いた、涙がもたらす力とは」
この涙活の中でもありますが、自分のコンプレックスなどを落ち込みながら泣くのでなく、感動できる映画や読書などを通して涙を出してみるのもオススメです。
その間、イヤな気持ちを忘れることもできるので、一石二鳥。

3：彼や友人に愚痴を聞いてもらうのはさくっと短時間にまとめて

イヤな気持ちを吐き出したい！　とエンドレスでネガティブなことを発すればするほど、さらにわき上がるさまざまな気持ち。それが言葉になってさらに長時間彼や友人を拘束することで、聞き手は疲れ、自分でも気持ちがまとまらなくなります。
15分、など時間を決めて一気に吐き出し、その後は美味しいお料理や空間、デートを楽しむと気持ちのメリハリが付きやすくなります。

4：いいことがある、前兆と思おう！

イヤなことが立て続けにあったとしても、その後良いことが必ず待っていると信じましょう。
むしろ、この後思いも寄らないHappyなことが待っているかも！　と前兆と感じるのも良いかもしれません。
今まで生きてきた人生を振り返って、確かにイヤなことは誰にもありますが、思い返せばその後いろんな人との出会い、経験が積み重なって今があるもの。
その時々に必ず素敵な嬉しいこともあったはずです。いつか振り返れば「そんなこともあったよね」と歌詞のような気持ちになれる日が来ます。

5：メイク、ファッションなど女性としてのHappyに磨きをかけよう

ボサボサ髪で、メイクもファッションいつも同じテイスト。毎日同じようなイヤな気持ちもそんなループに感じる毎日から芽生えることも。
イヤなことがあった時こそ、女性として磨けることをガンガン高めてみましょう。優しいふわっとしたチークやパウダー。うるうる唇を演出するグロス……。
街には鮮やかな、そして新鮮な情報が溢れています。
いつまでもイヤなことは続かないと信じて、あなたの魅力をもっと伸ばしてHappyな時間を多く持ってみてくださいね。