長い付き合いの彼や夫との夜の営みのために、私たちが気をつけたいこと

いくら仲のいいカップルとはいえ、常にお互いのセックスニーズが一致しているとは限りません。とくに、女性側がそんな気分になれない、したくない、というケースが多いようです。これは日本だけのことではありません。日本よりセックスレス率の低いオーストラリアでさえ、最近の調査では、半数以上の女性が性について十分に満足しきれていないという結果が出ているのです。

でも、健全なカップル関係のためには、男女それぞれがそんなフラストレーションをかかえないようにしたいもの。彼がセックスしたがっているのに、私たちがその気になれないときどうすればよいのでしょうか？
まず、女性のセックス欲が低いのにはいくつかの主な原因があるので、自分にはどんなことがあてはまるのか、よく考えてみることから始めましょう。

精神的な原因

・ストレス（仕事・人間関係・健康・経済事情などなど）
・不安感（体型に自信がない,彼に満足してもらえるか不安などなど）

身体的・物理的な原因

・時間が足りない
・ホルモンなど体質の変化
・セックスのときに痛みを感じる
・薬やアルコールの影響（とくに、抗鬱剤は性欲を下げる作用が大きい）

自分のケースにあてはまる原因をまずは突き止め、改善策をさがしましょう。精神的なことについてはカウンセラーに相談したり、身体的なことは医師の診察をうけてみる必要があるかもしれません。
つぎに、“自分たちはレスだ”と思いつめるのもあまりよくないと自覚しましょう。カップルとしての付き合いが長くなるほど、激しい情熱やセックス欲が低下するのは当然だと専門家たちも口をそろえます。大切なのは、付き合っている期間に関係なくパートナーと幸せなセックスライフをもてているか、ということなのです。

彼とセックスしたい気分になるかどうか、も実はちょっとしたことがきっかけになるかもしれません。以下はそんな小さなヒントたちです。

あなたの気分を盛り上げる、ちょっとしたヒント

・彼とオープンにセックスの話をする
・唐辛子、チリペッパー、ダークチョコレートといった性欲アップに効く食材を食べてみる
・潤滑ゼリーやローションを使ってみる
・週末や休日の朝など、“する日”をあらかじめ決めておく

セックスとは、本来とても生物的、根源的なもの。あまり頭でいろいろ考え込まず、自分の気持ちの流れにすなおに従うのが一番です！

ライター：Waxy