もっともっとセクシーになれる！ヨガポーズで感度のいい女に！

2012.07.10

Writer Waxy

ココロとカラダのバランスを整えるといわれるヨガ、実は性の感度を上げるうえでも役立つポーズがあるといいます。体がガチガチな女なんて魅力的じゃない！！女らしいしなやかな体を取り戻して、彼とのラブライフをもっと盛り上げてみませんか？
これらのヨガのポーズは、腎臓、膀胱、生殖器官といった内臓を心地よく刺激して、セックス時の快感をより深める、というもの。さらに、血液やリンパの流れを良くし、生理痛を和らげる効果も期待できます。
ただし、もっとも肝心なことは、愛し、信頼し合えるパートナーと、ウソのない気持ちで向き合うことです。相手に対する“オープンさ”と“共感”、これが無ければ本当に気持ちいいセックスにはなりません！

牛の頭のポーズ

股関節、肩から背筋にかけて、ほどよく刺激を与えます。

１）床に足を交差させて座り、右足は左側のお尻にちかづけて。左足のひざが、右足のひざの上にくるようにします。背筋は伸ばすようにしましょう。

２）右手を上から背筋にもってゆき、左手は下から背筋に回して、手をつなぐようにしましょう。手が届かない場合は、ベルトやタオルを補助代わりに使ってください。

３）手を体の後ろ側でつないだ状態で、深呼吸を5回、これを左右の手を反対にしても同様に行います。

ポーズ参考：▽ 牛の顔のポーズヨガステーション

英雄のポーズ

骨盤、お尻、腰にきくポーズで、性感を高めます。

１）リラックスした状態で立ち、そこから右足を大きく前に出す。

２）手のひらをあわせ、息を吸いながら両腕を頭上にまっすぐ伸ばす。下半身を伸ばす感覚で力をいれ、上半身はリラックスさせたまま。

３）両腕を上に伸ばしたまま、30秒キープ、その後、息を吐きながら腕を下ろし、元の姿勢に戻ります。

４）反対側も同様に行う。

ポーズ参考：▽ 英雄のポーズヨガステーション

ヨガでなくても、ストレッチなどで体のコリをほぐし、やわらかくしておくことは、健康のためにもとても重要です。座った状態で両足を大きく開き、上半身を左右にたおすというような基本のストレッチを普段お風呂上りに行うように心がけましょう。セックスをよりいっそう楽しむためにも、ココロとカラダが余計なものを取り去って、リラックスしていることが大事です。

ライター：Waxy