ふたりならもっと楽しいはず！彼と一緒にエクササイズを楽しもう！

仲のいいカップルでも、エクササイズやスポーツの好みは違う、、、なんてことよくありませんか？彼はサッカーやフットサル、彼女はヨガやピラティスなどなど。たしかに、男女では絶対的な体力差がありますが、だからといっていつもスポーツやエクササイズは別々に、、なんて決めつける必要ありません。

カップルで一緒にスポーツやエクササイズで汗を流すことは、ふたりの関係をますます良くするためにも実はとても重要なのです！まずは、男女のエクササイズに対する考え方の違いを認識しておきましょう。

以下は、運動生理学者ジョナサン・コーテ氏によると、

女子にとってのエクササイズ、スポーツとは、、
なによりも社交イベントの延長線上にあり、チームワークやグループアクティビティを通じて他の人と一緒に成し遂げる共有感、一体感が大切。

男子にとってのエクササイズ、スポーツとは、、
なんといっても勝利こそ意味があり、最高のパフォーマンスを発揮することが大事。

このように男女で、考え方が異なるのは仕方がないことかもしれません。でもカップルとして共にエクササイズをするときはこうした考えをちょっと隅において、“一緒に楽しむ、充実した時間を過ごす“ということにフォーカスしてみましょう。

男女差なんてあまりカンケイ無い！カップルで楽しめるスポーツ＆アウトドアアクティビティのいろいろ

・ウォーキング、ハイキング
・ジョギング
・山登り
・サイクリング
・シュノーケル、スキューバダイビング
・スノボー、スキー
体を動かすことは、ストレス解消になるだけでなく、気分も前向き、ポジティブにしてくれる効果があります。カップルでこうした時間を共有すれば、お互いの良い面がさらに引き出され、“パートナー”としての魅力をお互い再認識することになるはずです。

上記のスポーツは、いずれも瞬発力というより、トータル面での持久力や耐久力がものをいうものばかり。男女の体力差はあっても、スキルや基本的な体力でカバーする余地が大きいのでカップルとして楽しむアクティビティとして最適です。ぜひふたりでチャレンジしてみてください！

ライター：Waxy