恋愛で気持ちが不安定になるのをストップする方法4つ

2021.03.23

Writer Waxy

恋愛に不安はつきもの。片思いでも両思いでも彼との関係がこれからどうなるのか、嫌われたりしないか、心配になることは多いでしょう。でもあまりに気持ちが不安定になってしまうのは困るし、恋愛そのものを楽しむこともできません。
そこでそんな気持ちが不安定になるのをストップする方法をまとめてみました！

気持ちが不安定になるのを止める方法

あえて“考えない”よう“考えたってムダ”と割り切ってみる

恋愛で不安を覚えてしまう大きな原因はたんなる考えすぎ、ということも案外多いものです。“こんなことして嫌われてしまったんじゃないかしら”“彼が私のことを誤解していたらどうしよう”なんて考え出すと悶々として夜も眠れなくなりますが、でもたいていの場合それは自分の頭の中で勝手に作り上げた妄想に過ぎないのです。だから考えすぎになってきたら“そんなこと考えたってムダ”と、きっぱりシャットアウトしてみましょう。

睡眠時間を増やし、よく寝るようにする

気持ちが不安定になりやすいのは実は確固たる原因があるより、たんなる寝不足。つまり生理的原因によることもありえます。不安で考えすぎたり、なんだか落ち着かなくてずっとスマホをいじっていたりしているあいだにどんどん時間がたって、寝不足になってしまったという経験はきっと誰にでもあるでしょう。もしそうならとにかく睡眠時間を増やし、十分寝るようにすること。それだけでずいぶん精神的にもリセットされます。

彼に自分の不安や正直な気持ちを打ち明け、一緒に解決法をさぐる

コロナ禍もあり何かと心配や不安を感じやすいのはみんな同じ、決してあなただけではありません。もし自分でも気持ちが不安定になりやすいと感じているなら、ひとりで耐えようとするのではなく、彼に「こんなことが不安なんだよね」と素直に打ち明けるのが一番でしょう。そんなSOSサインを臆さず出せば、きっと彼も親身に考え、一緒に解決方法を探ってゆけるはず。助け合ってこそカップルなのだから、無理をする必要はありません！

小さな習慣を積み重ね、自分にゆるぎない自信をつける

気持ちが不安定で、精神的にも動揺しやすい人はどこか自信を無くしてしまっているのかもしれません。確固たる自信があれば気持ちもブレないし、他人の声や意見に振り回されることもないでしょう。自信をつけるためにはまず地道なことでも一歩一歩小さな習慣を積み重ねてゆくことです。“早起きをする”“1時間本を読む”といったことでもいいので、何か自信につながるものを見つけ、継続してみましょう。