気持ちをリセット！　精神的な恋愛疲れをストップする方法4つ

恋をすると楽しいことばかりではないですよね。彼の気持ちがわかりかねて思い悩んだりして、精神的な恋愛疲れを招くことがよくあります。それではせっかくの恋愛も楽しめないし、魅力も曇ってしまうでしょう。
そこで気持ちをリセットし、「精神的な恋愛疲れをストップする方法」をまとめてみました。

精神的な恋愛疲れをストップする方法

1： “今”を楽しむことに意識をフォーカスする

私たち現代人って、過去や未来のことをあれこれ考えすぎなのだと思います。
でも過去を後悔しても現実は何も変わらないし、先の見えない将来のことをあれこれ悩んでも苦しくなるだけだと思いませんか？　それより、今日この1日を楽しむことに意識をフォーカスしてみましょう。気持ちよく目覚めたい、美味しいものが食べたい、好きな音楽を楽しみたい、と小さな“気持ちいい”を積み重ねてゆけば、精神的なストレスも減らせます。

2： 1日のうれしかったこと、楽しかったことを日記につける

精神的な恋愛疲れがたまるとネガティブ思考に陥りがち。そこで負のループにハマると、ますます気持ちが落ち込み、彼に対しても素直になれず疑心暗鬼になってしまいます。そこでネガティブにならず、よりポジティブに、楽観的に物事をみるためにも、1日の体験のなかでうれしかったことや楽しかったことを3つくらい探して日記につけてみましょう。
日記をつけることで、ポジティブな体験を自分のなかで強調してゆくのです。

3： 相手の気持ち、状況など自分でコントロールできないことは悩まない

彼とこの先どうなるのか不安、私を本当に好きでいてくれるのかしら、なんて恋にはお悩みがつきものです。
でも、彼の気持ちを自分の思うようにコントロールなんてできないし、今後どうなるのかということも、誰にも見通しはつかないでしょう。そんなふうに自分でコントロールできないことをクヨクヨ悩んでいても何も始まりません。自分ではどうしようもないことは思いきって手放す、悩まないと決めてしまえば、気持ちもすっきりします。

4： もっと自分を好きになり、自分を肯定してあげる

“彼のことを信じきれない自分がキライ”、“嫉妬深い自分が好きになれない”、恋愛のお悩みでは自分を好きになれず、自己肯定感が下がってしまうこともよくあります。
でも、そのように自己肯定感が下がった状態では彼にとって魅力的な存在となれません。自信をなくしそうな時ほどセルフケアで自分を労わり、ゆっくり休んで心身のエネルギーを回復させて、自己肯定感を高めましょう！　それが精神的な恋愛疲れの予防になります。

まとめ

恋をしてきれいになり、人生を楽しむためにはストレスを溜め込まず、どんな状況でも明るくユーモアを忘れずに乗り越えてゆくことが欠かせません。
もし、精神的な恋愛疲れを感じているようだったら、一度立ち止まって、本来の自分らしさや輝きを取り戻すことを思い出してください！

▽ 参考記事（海外サイト）：Press Restart: Overcoming Emotional Fatigue In Your Relationship In 2021