元カレを忘れられずつらいあなたへ…次に進むための4つのヒント

2019.08.18

Writer 大塚　ちえ

元カレを忘れられない、前に好きだった人がどうしても心に残って消えない……そんな思いをしたことがある人は、少なくないのではないでしょうか。思い通りにならなかった恋愛ほど、心の中に残ってしまうもの。そこで今回は、未練をなかなか断ち切れない人が次に進むためのヒントをご紹介します。

自分の気持ちを整理してみる

まずは自分の中に積もっている気持ちを整理してみることが大事です。日記のように、今思っていることを紙に書き出してみましょう。どんなに性格が悪いようなことを思っていても、どんなに女々しいことを考えていても、とにかく自分にウソをつかないでありのままに書き出してみるのです。
書いている途中で苦しくなってきたら、泣いてしまってもいいのです。とにかく、文字にして自分なりの言葉で表現してアウトプットすることが大事です。そうすることでまとまらなかった思考がまとまるようになり、自分が何を考え、どういうところに未練があるのかがよくわかってくるのです。

自分の心と向き合う

すべてを洗いざらい書き出したら、どういうところに未練があるのか、なぜカレに未練があるのかを分析していきます。どういうところがよかったのか、どういうところに未練を感じているのかを考えていきましょう。
「顔がタイプだった」「優しくしてくれた」など、とにかく心に引っかかっていることを書き出してください。些細なことでもいいです。実際に書き出してみると、自分が恋人に何を求めているのかが見えてきます。そして、また「こんな人ならほかにもいるかも」と思うようにもなるかもしれません。

とにかくいろんな人に会ってみる

未練を断ち切れずにほかの人と会うなんて、と思ってしまいがちですが、とにかくまずは会ってみることが大事です。ほかの人が何を考えているのか、どんな日常を送っているのか、たとえくだらない話でもいいのです。
そういう話を聞いているうちに少し気が紛れてくることもありますし、「目からウロコ」と思えるような話を聞くこともできます。とにかく出会いを意識的に増やしてみましょう。