恋愛の考えすぎを今すぐストップする方法5つ

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Waxy

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2019.01.01.Tue

恋愛のあれこれについてつい考えすぎてしまう、というのはよくあるお悩み。
とくにコミュニケーション能力や共感力が高い女子ほど、相手ともっといい関係を築こうとして考え込むことが多いようです。でも考えすぎるあまり疑心暗鬼にとらわれてしまうことも。
今回はそんな考えすぎを今すぐストップする方法をまとめてみました!

恋愛の考えすぎをストップする方法

1. 相手が口にしたことをいちいち深読みしない

よくあるケースが、相手が発した言葉をそのまま受け取らず、その背後にある真意や本音についてあれこれ考えたり、分析したりしてしまうこと。でも考えれば考えるほど、自分の意識や深層心理が強く働いて相手の本心から遠ざかってしまうことがよくあります。
自分だけで考えすぎてあれこれ悩むより、スパッと単刀直入に相手に聞いてしまったほうがずっと早いし、ストレスも少ないでしょう。

2. ふたりの関係に気を遣いすぎるより、自分の気持ちや感情にフォーカスする

彼に嫌われたらどうしよう、私はもっと変わったほうがいいの? なんてあれこれ考えすぎてしまうのは、どこか自分に自信がなく、相手に気を遣いすぎているからかもしれません。もしそうなら今すぐ自信を取り戻すことが大事。
自分は誰よりも幸せになる価値があると信じて、自分の素直な気持ちや感情にもっとフォーカスしましょう。相手にもっとこうして欲しいと思うなら遠慮なく伝えていいし、きっとふたりの関係性も変わってきます。

3. 自分の親友目線で、自分の恋愛を見つめなおしてみる

恋愛のあれこれについて自分ひとりであれこれ考えだすときりがないし、どうしても悲観的な考えや気持ちに支配されがちです。そんなときは「私の親友だったら、今の状況をどんなふうに考え、アドバイスしてくれるかしら?」と発想を切り替えてみましょう。
あなたをよく理解しているからこそ、きっと客観的で的確な判断をしてくれるはず。恋のお悩みも自分の親友目線でアプローチしてみると、ずいぶん違った印象になることでしょう。

4. ちょっとした気になること、あるいは不安に感じることばかり気にするのをやめる

せっかく仲がよくてふたりの関係はうまくいっているのに、あれこれ考えこんでしまうのはきっと、意識がポジティブなことよりネガティブなことばかりに集中してしまっているから。どんな理想的なカップルだって、全てが文句なしにうまくいっている訳ではありません、そこはお互いに歩み寄ったり、妥協したりしてバランスを取っているのです。
高すぎる理想を抱いて悶々とするより、あるがままの関係を受け入れ、楽しむようにしてはいかが?

5. 考え込んでしまったときは日記をつけ、自分の思考パターンを探ってみる

恋愛についてクヨクヨひとりで悩んだり、考えすぎてしまうという人は、そんな状態の自分の心の動きをよく観察して、日記に綴ってみるといいでしょう。
自分の思考パターン・きっかけ・考えすぎになるときの心理状態などが客観的に見えてくると、落ち着きを取り戻し、嫌なサイクルにはまるのを防ぐことにもつながります。
恋愛に限らずお悩み事はこんなふうに書きだすことによって、気持ちをクリアにしてゆくのがいいでしょう。

▽ 参考記事(海外サイト):13 Simple Ways To Stop Overthinking Your Relationship

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Waxy

南半球オーストラリアから世の動きを眺めています。
ガーデニング好きで、イチゴ栽培が特にお気に入り。