大失恋の後に自分自身を癒やす方法5つ【前編】

大好きだった彼氏にフラレてしまったときも、自ら別れを選んだときも、恋が終わった後にはしばらくすっきりとしない気持ちが続くこともしばしば。
今回はそんな、大失恋の後に自分自身を癒やす方法をまとめてみました。

→Googirlの公式youtubeチャンネル開設！
人気漫画を動画化してます！ぜひフォローお願いします

大失恋の後に自分自身を癒やす方法

「シングルライフも悪くないんだよ」と自分自身に言い聞かせる

あなたのことをフッた彼の気持ちを取り戻すための方法を考えたり、はたまたすぐに新しい恋人を作ろうと躍起になったりするのは止めましょう。昔シングルだった頃、どんなことをしていたかゆっくりと思い出してみてください。
彼氏がいなくても、楽しい毎日を過ごすことが出来ていましたよね？　彼氏がいないと生きていけないほど、あなたは弱くありません。「シングルライフも悪くないんだよ」と自分自身に言い聞かせましょう。

元彼のことを考える要素を消していく

2人の写真や2人のやり取りが綴られたメッセージなど、元彼のことを考えてしまう要素をあなたの生活の中から消しましょう。元彼との思い出を残しておくと、ふとした瞬間に連絡を取ろうとしてしまうのです。
でも、あなたの期待どおりの返事が彼から返ってくることはほとんどなく、余計に傷が深くなってしまうことが多いんです。

好きなことだけ出来る楽しさを思い出そう

いつも彼のご機嫌を伺っていたというあなたは、もう彼のやりたいことに合わせる必要なんてないんです。彼に合わせて異常なほど辛いカレーを食べる必要もないし、つまらないスーパーヒーローものの映画を観る必要もなし！
車の中でイライラするようなロック・ミュージックを聞き続ける必要もありません。自分の好きなことだけを出来る楽しさを思い出してください。

強制的にすべてポジティブに考える

破局した後って、その原因を振り返りながら「あの時、あんなことを言わなければ」「あの頃に戻ってやり直したい」なんて具合に過去を振り返りながら後悔ばかりしてしまうことがあります。
このネガティブな考えを強制的にすべてポジティブな考えに切り替えるようにしてみましょう。「このまま一緒に居続けてもハッピーエンドは待っていなかった。だから、彼と別れたことで本当にハッピーエンドを探すことが出来る！」と、元彼と別れる勇気を持った自分を褒めてあげましょう。

たくさんの愛情に囲まれていることを実感する

大好きな友達と一緒に食事に行ったり、家族に会いに行ったり、同僚達と飲みに出かけたりしていろんな人とたくさんの時間を過ごしましょう。彼と付き合っていたときには、彼と過ごす時間が一番と思っていたかも知れないけれど、彼がいなくたってあなたには一緒に過ごす人がいます。
それに、彼がいなくたってあなたはたくさんの人に愛されているんです。最近疎遠になっていた友人らともコンタクトをとって、空いてしまった時間を取り戻しましょう。