彼のスマホチェックがやめられない！　そんなときの対処法

「もしかして浮気？」と思ったとき、まずは彼のスマホをチェックする……という方は多いのではないでしょうか。パスワードを突破したり、こっそり寝ている間に指紋認証を突破してスマホチェックしている……という方も案外多いはず。
でも、スマホのチェックって一度やり始めるとやめられなくなってしまうんですよね。元女探偵の筆者が、スマホチェックをやめる方法を伝授します。

「習慣になるとやめられない」ことを自覚する

最初はドキドキしながら見ていたスマホチェックも、毎日のように続けているともはや「チェックしないと気が済まない」習慣になってしまっているのではないでしょうか。歯磨きやお風呂と同じで、習慣になるまで身につくと「しないと気持ち悪い」という感覚が強くなり、続ければ続けるほどやめられなくなってしまいます。
「このままスマホチェックを続けたら、別れるまでやめられないかもしれない」ということはいったんよく考えてみてください。

そもそも、スマホチェックが必要な相手でいいのか？

もちろん彼のことが好きだから行動が気になるわけですが、スマホチェックがやめられない状態というのはもはや純粋な好きという気持ちよりも「スマホを見て彼の行動を知りたい」という点にばかり意識がいっています。信用できない彼と付き合っていても、この先何かあるたびに不安になるでしょう。スマホを変更されてしまえば見られなくなってモヤモヤする気持ちだけが強くなるかもしれません。
この不安な気持ちをずっと続けることは自分にとって幸せなのか？　よく考えてみるとバカバカしくなる自分に気づくかもしれませんよ。

自らチェックできなくする人もいる

スマホチェックは中途半端にいろいろなことが分かってしまうので、「もっと知りたい」という想いがとまらなくなって依存性が高いのです。筆者の知っているケースでは、毎日スマホチェックする自分が嫌になり自ら「スマホ見ちゃった」と告げてしまう方も多かったですよ。
どうしてもやめられないと思ったら「友達の彼が浮気してるっぽいと思ったから寝てる間に指で指紋認証解除して全部見ちゃったんだって、怖いよね」なんてさりげなく彼に告げれば、もし浮気している彼なら間違いなくセキュリティを厳しくするでしょう。

もし自分の親友に相談されたら？　と考えてみる

スマホチェックはいけないこと、と思ってやめようとしてもなかなかやめられませんが、「こんな彼と付き合っていていいのか？」と思ったら目が覚めるパターンも多いんですよ。
見てしまう自分を責めるのではなく、「もし、親友や兄弟にこの状況を相談されたら何て答えるかな？」なんて考えてみるといいでしょう。そうすると、自らスマホチェックをやめようと思うきっかけになるかもしれませんよ。

スマホチェックをやめるのは簡単ではありませんが、そのまま続けていても精神的によくありません。「このままでいいのか？」をよく考えてみてくださいね。