彼氏や夫に愛情を感じられなくなったときにすべきこと5つ

2016.12.14

Writer Waxy

大好きで付き合いだしたはずなのに最近彼に対して愛情を感じられなくなった、というのはなんとも悲しいものです。人間同士の付き合いなのですから、時間の経過とともに恋愛テンションが下がっていくのは避けられません。でもそれを乗り越え、仲の良いカップルになるためにはどうすればいいのでしょう？
今回はそんなお悩みに応えるべく、パートナーに愛情を感じられなくなったときにすべきことをまとめてみました。

恋人／妻として、彼からどんな風に愛されたいのか、よく考えてみる

相手に対して冷めた感情しか持てないとき、じつは自分が彼から愛されているという実感を得られないからなのかもしれません。彼の気持ちは変わらないのに、愛される実感が湧かないという精神的不満が相手に対し向けられているのでしょう。
もしそうなら、彼からどんなふうに愛されたいのか、どんなことで愛情を感じられるのか、まず自分の気持ちをよく考え、整理してみましょう。

・“もっとまめに連絡してほしい”
・“たまには二人っきりで旅行でもしたい”
・“もっとスキンシップしてほしい”

そんなリクエストを彼に伝え、実行してもらいましょう。自分の望むことを素直に話せるコミュニケーションができれば、気持ちのすれ違いもきっとなくなることでしょう。

自分の精神的ニーズを全て彼に満たしてもらおうと期待しない

人間とは欲張りな生き物です。本来は十分幸せなはずなのに、他人をうらやんだり、“もっと、もっと”と多くを望んでしまいます。でも彼一人がそんな次から次へと出てくる欲求や精神的ニーズに応えることはスーパーマンでもない限り不可能な話。彼にあまりにも多くのことを期待したり、精神的ニーズに応えてもらおうという甘えはきっぱり捨てたほうがいいでしょう。

二人で新しいスリリングなことに挑戦する

相手に対して愛情が感じられないというのは、たんに二人が倦怠期に陥っているだけという可能性もあります。いつもの彼、いつもの生活に慣れすぎて、つまらないと感じていませんか？　もしそうなら、ふたりの関係をスパイスアップさせる刺激をとり入れてみればいいのです。旅行に出る、ふたりでなにか新しいことを習ってみる、エクストリームスポーツに挑戦する……平凡な日常から離れ、ふたりが思いっきり楽しめることに没頭すれば、「やっぱりこの人と一緒でよかった」と思えるはずです。

彼の魅力とはなにか、再定義してみる

もし彼に愛情を感じられないとしたら、そもそもどうして彼と付き合うようになったのでしょう。なにか強く惹かれるものがあったに違いありません。過去を振り返りながら、彼の魅力はなんなのか、もう一度考え直してみましょう。第一印象のよさ、話しやすさ、ユーモア、真面目さ、などなど。それらはいずれもあなたにとってかけがえのないものであり、彼と一緒にいることで安心感や満足感もあったのではないでしょうか。
共に過ごす時間が長くなることで、相手に慣れてしまうことは誰にでもあります。でもそんなとき、相手のいいところにフォーカスし、再認識することができれば、より長く安定した関係を築けるでしょう。

もっと魅力的な女になる努力をする

彼に愛情を感じられない、その本当の原因は彼ではなくあなた自身にある可能性もあります。自分をネガティブに捉えていたり、魅力がないと感じていたりする心理が相手にも投影されてしまっているのかもしれません。自分自身に満足できていないうちは、彼がどんなに素敵な人であれ、ハッピーな気分にはなれないでしょう。
そんなネガティブトラップにはまらないためにも、もっと魅力的な女性となれるよう努力して愛される自信をとり戻してみては？　新しいヘアやメイクに変えてみる、女性らしいファッションをとり入れる、あざといくらい彼に甘えられる女になってみる……自分自身が変われば、きっと彼に対する思いも変わってくるはずです。