日本人にはまだまだ足りない!!　●●がもたらす6つの凄い効果って？

2016.08.07

Writer Mai

みなさんはいつも、愛する人にハグしていますか？　ハグには、健康にも気持ちにも素敵な効果があります。海外在住の筆者は、日々の生活のなかで“ハグの文化は本当に素晴らしいな”いつもと思います。
今回はそんな“ハグの効果”を6つ、ご紹介します！　これらのメリットを知って、大切な人に思い切りハグしてあげてくださいね！

1．幸せホルモンが大量分泌される

誰かと深い関係を持って幸せを胸いっぱいに感じるとき、脳から「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。別名「幸せホルモン」とも呼ばれていますが、このオキシトシンがハグすることで分泌され、幸せと安心感で満たされるのです。授乳中のお母さんにも、オキシトシンがたくさん分泌されると母乳の出がよくなるなんていう効果があるみたいですよ。

2．体温や鼓動を通して安心感を得る

“前向きな気持ちになれる“というのもハグの効果のひとつ。オキシトシンが分泌や、相手の体温や鼓動を感じることによる安心感が得られるとストレスが軽減され、自然とポジティブになれるのですね。朝仕事に出かける前にしっかりハグをしてあげると、彼のモチベーションもアップしますよ！

3．心だけじゃなくカラダの痛みも和らげてくれる

痛みも和らげてくれる効果もあるオキシトシンは、心とカラダの痛みやつらさもいつのまにか気にならなくさせてれくます。落ち込んだときや、悲しいとき、ハグをしたら気持ちが安定して、また「がんばろう」という気持ちになった――なんていう経験はありませんか？　失恋した友だちや、落ち込んでいる彼に黙ってハグをしてあげると、安心感を与えてあげることができますよ。

4．満たされた気持ちになる

ハグだけでも、性欲を増加するドーパミンのホルモンが分泌されるそうです。ただハグしたり、マッサージのし合いをしてスキンシップを増やすだけでも、とても満たされた気持ちになる効果もあるんだとか。

5．免疫力があがる

これもオキシトシン効果なのだそうですが、ハグによって幸福感や満足感で心が満たされると、ウィルスを寄せにくくなるなど、カラダまで健康になるのだとか。心臓病や高血圧からも守ってくれるそうです。

6．不思議なくらいよく眠れる

子どものころ、「両親に抱っこされたら安心して眠れた」という記憶はありませんか。子どもは、親の温もりを感じると安心して快眠できるようになります。
大人になっても、安心感や幸福感は必要。なんとなく疲れているのに寝られないな、と思ったらパートナーと抱き合って眠ってみましょう。きっとストレスも緩和され、よく眠れると思います。

ちなみにハグする相手は、恋人だけでなく、家族・友人または、ペットでも同様の効果が得られるそうですよ。恥ずかしがらずにたくさんハグをして、みんな笑顔に毎日をすごしてみませんか。