失恋したって人生は終わらない！　ドン底からはいあがる4ステップ

2016.03.14

Writer 原桃子

「ほかに好きな人ができたから別れよう」――。大好きだった彼に振られるなんて……こっちは結婚だって考えていたのに！　もう、自分は二度と幸せになれないんじゃないか……と思い悩むでしょうが、そんなことはありません。ドン底に落ちたら、あとははいあがるだけ。
失恋を引きずって何年も恋人ができない、なんてことにならないためにも！　失恋から上手に立ち直る方法を考えていきましょう。

STEP1：落ちるとこまで落ちる！

大切なのは、悲しいという感情にふたをしないことです。悲しい気持ちを無視して元気にふるまっても、自分の感情にウソをついているのですから、逆に大きなストレスとなります。
まずは、失恋ソングをききまくって悲しみを全部はきだしましょう。泣くことはストレス解消にもなります。習いごとをはじめたりコンパに行ったり、アクティブに動くのはまだ早いです。今はたくさん泣いて心を回復させましょう。

STEP2：怒りの感情が出てきたらチャンス！

「どうして私がこんな目に合わなきゃいけないの！」と彼に対して怒りの感情が出てきたら立ち直りのチャンスです。友だちにグチをきいてもらって、感情を解放していきましょう。「もっといい男がいるはず！」と思えたら立ち直りはもうすぐです。
ただし、間違っても「彼に復讐してやろう！」なんて思ってはいけません！　そう思うあいだはまだ立ち直っていない証拠。自分を癒す時間がまだまだ必要です。
怒りのパワーは強大です。だからこそ、「自分磨きをしよう！」「もっとステキな男性と付き合おう！」とプラスの方向にもっていきましょう。失恋ソングの次は、明るいストーリーの映画を観賞して元気をもらいましょう。

STEP3：あせって新しい恋に走らない！

泣いて怒って、そろそろ元気になったかな？　と思っても要注意。失恋を癒すには、時間が必要です。「失恋は時間が解決する」ともいいますよね。
しかし、「30歳までに結婚をしたいからもう時間がない！」と焦って婚活に走ったり、新しい恋人を求めてもうまくいきません。新しい恋が傷を癒してくれると思うでしょうが、恋人となる相手は誰でもいいわけではありませんよね。
新しい彼を元彼と比べてしまって余計ツラくなったり、さみしさにつけこむ悪い男につかまったり――。失恋をすると冷静な判断力がなくなります。時間がかかっても自分の気持ちを整理することが、結局は幸せへの近道となります。

STEP4：別れを受け入れる

別れてしまった相手というのは、やはり縁がない相手だったのです。だからこそ、わかりあえない部分が大きく別れる結果になってしまった。彼がほかの女性を好きになってしまったことも同じ、自分が悪いわけではなく縁がなかったからです。
もし、彼が本当に運命の相手だったとしたら、たとえ今離れていても必ずもう一度めぐり合えます。真剣な恋であったほど、失恋を癒すには多くの時間が必要。焦らず時間をかけてしっかり自分と向き合い、彼を失った現実を受け入れてください。

過去の恋愛と向き合った結果、反省を活かして次はよりいい恋愛ができるようになります。大失恋を経験したあとに、結婚相手と出会ったという方がたくさんいるのも納得ですね。諦めるのはまだ早いのです。残りの人生、幸せがたくさん待っているのですから。