ラブライフをもっと充実させるために必要なのはエクササイズでした！

彼とのラブライフ、今のままで満足していますか？　それとももっと充実させたいと思いますか？　もし、もっともっと充実させたい、より深く愛し合いたいと思っているならどんな努力をすればよいのでしょう？
その答えは、体をよく動かすこと……つまりエクササイズにあると言えそうです！

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よくエクササイズしている女は、セックスもより楽しんでいる!?

セックスをなにかうしろめたいと感じているうちは、心から楽しむことも難しいでしょう。まずはそんな罪悪感を持たないこと。そして愛するパートナーともっと深く愛し合いたいと思うことは、きわめて自然で健全なことです。ではなぜ普段からエクササイズをし、体を動かしている人がラブライフも充実させられるのでしょう？
それはまず体をどんどん積極的に動かすことで、心と体の結びつきをより感じやすくなるからです。確かにセックスも心と体で感じ、楽しむもの。とくに女性にとってセックスとはたんに性欲が満たされればそれでいい、というほど単純なものではありません。パートナーへの愛情や信頼感があればこそ、その喜びや感じ方も深まるはずです。だからこそ体と心の“コネクション”は欠かせません！

スクワットやダンベルで鍛える！

またセックスを楽しむためのスタミナをつけるという点でも、定期的なエクササイズが役立つと主張するのはセックスセラピストのデニス・オノフライさん。とくにおすすめなのは、内腿や二の腕をしっかり引き締めることで程よい筋肉をつけ、より一層のセクシーボディを目指すエクササイズだと言います。スクワットやダンベルでピンポイントで鍛えてみましょう。

エクササイズでより“感じやすい”カラダになれる！

感度の高い女、セックスの感じやすさなんて先天的なものだと思っていませんか？　あるいはたくさん経験を積まなきゃそんな体質になれない??　じつはそんなことないんです。
テキサス大学の調査によれば、体をより積極的に動かすことで触れ合うことに敏感となり、セックスでもより感じやすくなるということが判明しています。そのメカニズムとは、エクササイズによって性的興奮をコントロールするニューロンのネットワークが活性化させるため。エクササイズはラブライフに効果アリ！　というのには、ちゃんとした科学的根拠もあったのです。

エクササイズで“したい”気持ちもアップ！

エクササイズのなかでも特に、重量トレーニングやピラティスのような筋肉に抵抗をかけるものは、成長ホルモンやテストステロンなどの分泌を活発にします。これらのホルモンは筋肉強化そして性衝動を司るうえで重要な役割を果たしているのです。つまりセックスにもより積極的になれる、ということ。ホルモンレベルでそんな刺激があったら、これはもう逆らいようがありません！　女性のほうがより積極的になれば、彼としてもきっとうれしいことでしょう。

まとめ

セックスは愛する人と心と体を使ったコミュニケーション。だからこそエクササイズで体をよく動かすことには、大きなメリットがあるのです。それだけでなく、ダイエットそしてストレス解消にも効果があることも見逃せません。寒い冬こそ体をめいっぱい元気に動かして、彼とのラブライフもよりいっそう充実させてみてはいかがでしょうか。