失恋してから立ち直るまでの感情の変化には段階があった！

2015.02.11

Writer トモミ

女性は男性よりも失恋からの立ち直りが遅いと言われています。平均してみても、女性は失恋を克服するのに3か月から1年かかるそうです。始めのうちは、相手の事を思って悲しんだり、恋しんだりしてしまいます。しかし、別れ方によって失恋から立ち直るスピードにこそ違いがありますが、立ち直り方については誰でも同じような段階を通って克服していくようです。

現実を否定してしまう

突然別れを告げられた時に、一番最初に否定が入ります。今まで一緒にいたのに、突然一緒にいられないなんてありえない！　というパニック状態に陥ります。明日には普通に戻るのでは？　別れるなんてあるわけがない！　と現実を否定してしまいます。そのため、パニック状態でどう対処したらよいか分からず、感情に任せて相手を困らせることしかできない状態になるケースがほとんどだったりします。

自信喪失になってしまう

別れの原因はすべて自分にあったのではないかと感じるようになってきます。あの時あんな事を言わなければ……、あの時ああすればよかった……など、自分のやってきた事に後悔して、どうにかよりを戻せるように自分自身をアピールしようと必死になる事も。無理して相手にいい子でいるふりをしたりします。そして、別れた後でも、まだチャンスがあれば気持ちを入れ替えて彼とやり直したいと思う時期があります。

怒りを感じてくる

自分の中であれこれと考えを巡らせていると、だんだんと相手に怒りを感じてくるようになります。なぜ自分がフラれるのか？　どうしてこんな思いをさせるのか？　彼に対して怒りをぶつけたい衝動に。状況がつかめてくると現実に引き戻され、何が起きたのか把握できるようになるため、自分の気持ちを少し取り戻せるようになります。そうなると、今度は自分を保護できるまで心が回復してきているので、相手への怒りがわいてくるのです。

気持ちが塞がる

気持ちには波があり、一度怒りのピークを越えると、また自分に自信がなくなり気持ちが塞がってきてしまいます。結局自分がダメなんだ、かわいくないんだ、と周りと比べたりしだします。周りのカップルや幸せそうな家族を見るだけで気分が塞がる人もいます。このような時期は人と会いたくなくなったり、自分の殻に閉じこもる人もいるので、なるべく友達に悩みを相談するのがベストです。

やっと受け入れられる

ここまで来るとやっとすべてを受け入れられる気持ちになってきます。人によっては3か月、長いと1年などさまざまですが、受け入れられる気持ちになれれば、これからは先に進むだけ！　この段階を踏むことで、過去の彼との事もさっぱりと忘れられるので、決して時間の無駄ではありません。つらかったけどもう大丈夫。元気が出てきたら新しい事に挑戦したり、新しい出会いを求める元気も出てくるようになりますよ。