セックスレス！　子育てしながらセックスライフをエンジョイする5つの方法

子育てに追われて、パートナーとの大切な時間を忘れていませんか？　いまや日本のカップルの3組に1組がセックスレスに悩んでいるといわれるほどセックスレス問題は深刻。出産＆子育ては夫婦間のセックスレスを引き起こす大きな原因の一つ。今日は、子育てママ必見！　子育てしながらセックスライフをエンジョイする5つの方法をご紹介します。

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毎日のキスを欠かさない

セックスライフをエンジョイするためには、毎日のキスを怠らないコトが大切！　起床時、就寝時はもちろん外出時や帰宅時、挨拶がわりにチュが基本。セックスは愛情表現の延長。愛情表現を怠らなければ、セックスも自然と愛情溢れる充実したものになること間違いナシ！

日常を忘れる

セックスレスの原因となるのが子どもの存在。子どもが起きたらどうしよう、子どものことが頭から離れなくてセックスに集中できない……。特に女性の脳は、男性の脳に比べて、行動しながら別のことを考えるのが得意なのでセックス中に集中力が低下してしまうことも。セックスの最中に他のことを考えてしまったら、まずは深呼吸。それから五感に意識を集中するように心掛ければ、全身で快感を味わうことができるはず。普段から子育ての合間にリラックスするように訓練するが効果アップにつながります。

二人きりになる

実家やベビーシッターに子どもを預けて、夫婦だけの素敵な時間を過ごすことは家族を円満に保つためにもとても大切。忙しい毎日を送っていると、事務的な会話だけになってしまいがちですが、デートをすれば出会った頃のような新鮮な会話が楽しめるはず。情熱的なセックスをするには、昔のトキメキを思い起こすことが重要です！

アダルトグッズをつかう

疲れているときにセックスのお手伝いをしてくれるのがアダルトグッズ。ローターやマッサージオイル、ジェルなどアダルトグッズを使えば、マンネリセックスから脱出して、気分も盛り上がるはず。昔来ていた服や、セクシーなランジェリーなども気分を高めるのに効果的です。

気持ちをオープンに伝える

コミュニケーション不足は、セックスレスを引き起こす大きな要因。多忙や疲労のせいでセックスする気にならない……。まずは、そんな気持ちをパートナーに伝えることが大切。セックスレスの原因をお互い理解し話し合うことが、互いの絆をより一層深めます。オーラルセックスを試してみたり、裸で一緒に眠ったり、その日の疲労度にあわせたスキンシップを心掛けて。セックスする体力がなくたって、愛情を伝えるのは簡単！　スキンシップには、お互いの疲労を癒すパワーがあります。