彼がセックス気分になってくれないとき、どうすればいい??

せっかくお気に入りの勝負下着をつけて彼に迫ってみても、彼からやんわり“お断り”……。なんて女子としてはけっこう傷ついてしまいますよね。でもこんな現象は決して珍しくないようです。オーストラリアの調査では、セックスセラピストに寄せられるお悩みの半数が「彼の性欲が落ちて、セックスライフに支障が出ている」というものだそう。またイギリスの調査では、男性の6割近くがパートナー（彼女／妻）よりもセックスを断る回数が多いと認めています。
つまり世の男性たちがセックスに対して消極的なのは、いまや世界的な現象とも言えるのです。仕事のストレス、ポルノの見すぎ……原因はさまざまですが、カップルとしてよりハッピーなセックスライフを取り戻すにはどうすればよいのか、海外の専門家のアドバイスをまとめてみました。

ステップ1：まずは現状をまっすぐ見つめよう

彼がなかなかその気にならないので、こちらも誘いづらくなり、話題にするのも避けている……というのが多くのカップルがぶつかる最初の壁。でも触れたくない話題だからと避けていては、ますますレスになるばかり。感情的にならず、「もうしばらくしてないけど、さみしいな。どう思う？」と言葉をかけて、彼がプレッシャーを感じない空気を作り出しましょう。

ステップ2：相手がその気になれないからといって、自分のせいだと思わない

彼から断られると、つい「私にはもう魅力がないのかな」と自分を責める女性もたくさんいます。でもそうなると彼もますますつらくなるばかりです。相手や自分のせいと犯人さがしをするのではなく、“どうすれば今の状況を変えられるか”ということに気持ちをフォーカスしてみて。

ステップ3：行為自体には至らなくても、たくさんスキンシップを図る

セックスが滞りがちになっていることに、苛立ちや不安を抱えているのはあなただけではありません。彼自身もどうしていいか分からず、戸惑っていたり、どう誘っていいのか困っていることでしょう。そんなときはまず「セックスしなきゃ」という焦りや気持ちを捨てて、ただ好きな人にもっと近づきたいという気持ちを思い出してみましょう。裸になって抱き合ってみたり、マッサージしてみたり、スキンシップをたくさん重ねることで、また気持ちが盛り上がってきたり、ぎこちなさを解消することができます。

ステップ4：セックスする日をあらかじめ決める

いつでも意気投合してセックスに……という情熱的なシナリオが難しい場合は、あらかじめ“スケジュール”しておくのもひとつの手です。実際、こうやってセックスを予定化することで夫婦生活を保っているカップルも少なくないのです。予定しておけば、心の準備もできるし、相手への気遣いもしやすくなってきます。とはいえ、性行為そのものに及ぶことがなくてもがっかりしないで。ふたりだけで親密な時間を過ごすことが一番大切なことだと考えましょう。

彼がその気になれないのは、精神的なことだけでなく身体的なことが原因かもしれません。もしほかにも体調不良が重なるようなら、お医者さんに行くことをすすめてみることも必要でしょう。