セックスに乗り気になれないのはなぜ？　海外エキスパートによる対処法とは??

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どんな仲良しカップルにだって、セックスが途絶えがちになることは時々あります。すこし時間を置いたら自然にまた戻ったという人もいれば、そのままレスに突入してしまうという人も……。でもやっぱりカップルとしては、愛し合う行為としてのセックスをスルーしてしまうのは残念すぎるし、パートナーといいセックスをしたいと思う人は多いはず。そこで、乗り気になれないとき、どう対処したらいいか、海外のエキスパートのアドバイスを参考にしてみましょう。

対処法1：まずは十分な睡眠を

ストレスがたまっていたり、体力的に疲れていたりするときに、なかなか気分が乗らないのは当然のこと。まずは心身ともに疲労回復のためにも、しっかりと睡眠をとれる生活を心がけましょう。睡眠不足は性欲につながるホルモン、テストステロンの分泌を減らし、男女ともに性欲低下につながるので、しっかりと睡眠をとることはハッピーなセックスライフの基本といえます。

対処法2：妄想の世界でエロティックな気分を高める

いつものパートナーといつものセックスで、マンネリになりがち……という人には新しい刺激が必要。とはいえ、浮気することではありません！「こんなシチュエーションで、こんなHがしたい」と妄想を大いに膨らませれば、したい気分も高まってきます。マンガ、映画、官能小説などいろんな素材から妄想のタネを拾ってみてもいいでしょう。

対処法3：“その気”になれないのは相手のせいだと思わない

彼がうまくリードしてくれないから、そういう気分になれない、と相手のせいにするのは間違いです!!　恋人／夫婦同士なら、自分で気分を高めて相手に応じるというのも、パートナーへのマナーのひとつと考えましょう。どうすればセックスムードが高まるのか、自分の心と体をしっかり観察してみて。

対処法4：セックスにまつわる話題を避けない

性欲が低く、淡泊志向な人ほど、セックスそのものをあまり話題にしないし、目を背けようとします。そうした傾向が、“その気になれない”に拍車をかけてしまいます。パートナーともっとセックスを楽しみたいと思っているなら、そういった話題を避けないこと。セクシーな下着を身につけたり、エロティクな映画を見たり、自らそういったセックスにまつわる情報や刺激にたくさん接するほど、セックスしたいという気分も盛り上がってきます。

対処法5：“セックス”にもいろんな形があると知る

性行為そのものだけで、オーガズムを迎えられない人はたくさんいます（特に女性は）。ですから、セックスがつまらない、と気持ちが冷めてしまうのも無理からぬこと。ただし、パートナーとのセックスはふたりだけの親密感を高め、もっと深く愛を探り合う行為でもあります。たくさんスキンシップをはかったり、いつもとは違う空間でしてみたり、あるいは小道具を取り入れてみたり、セックスのかたちを一つと思い込まず、もっと探求心を持って“自分にとって気持ちのいいセックス”を探してみましょう。

参考記事（海外サイト）:Are you in a sex slump? The 20 reasons you're just not in the mood (and how to get your mojo back)