知らないうちに“楽しく”カロリー消費！　彼とのデートをエクササイズに変える9つのデートアイデア

痩せたい！　でもダイエットのために運動なんて考えただけでもげんなり……。そんなときは彼とのデートにちょっとだけ工夫を加えて、こっそりカロリーを消費してしまいましょう。今回は彼と一緒にできる！　知らないうちに“楽しく”カロリーを消費するアイデアをご紹介します。

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サイクリング

冬の厳しい寒さも和らぎ、少しずつ春らしい暖かさが近づいてきたこの時期。彼と一緒にサイクリングに出かけてみるのはいかがでしょうか？　ゆっくりしたペースで15分間ペダルをこぐことで、102カロリー消費することができます。

ビリヤード

映画館でまったり映画も楽しいですが、もうちょっとアクティブなデートに挑戦したい！　でも彼の前では可愛いスカートとヒールがいい！　なんてあなたにはビリヤードがおすすめ。35分プレイすれば99カロリーを消費することができます。

ボーリング

ガッコーン！　というピンが倒れる音が爽快なボーリングは、カロリー消費にもってこいのデートスポット。罰ゲーム用の衣装やまずーい飲み物まで用意されている親切な（？）ボーリング場もあり、プレイ以外でも2人で盛り上がれる要素がいっぱい。30分で102カロリー消費することができます。

魚釣り

「……虫が餌とか気持ち悪い」なんてあまり女性には人気のない魚釣りですが、もしも彼が釣り好きなら次のデートは一緒に出かけてみるのもいいかもしれません。25分間釣り竿の隣であたり（魚がついている餌を食べたかどうか）を待つだけで99カロリー消費。彼の趣味を理解している良い彼女っぷりもアピールでき、美味しい魚料理も食べられるかも？

思い切り笑う

声を出して笑うことはあなたの体にとっても心にとってもメリットがいっぱい。ある大学の調査では平均的な成人で1分間に1.3キロカロリー消費できるんだとか。笑顔の素敵な女性はそれだけで魅力的。デートのときにはたくさん笑ってくださいね。

フリスビー

お天気がいい日には、近くの公園でフリスビーをしてみては？　追いかけたり、トスしたり、30分遊ぶだけで102カロリー消費できます。たくさん走れるという点では、フリスビーが下手なほうがたくさんカロリーを消費できるかもしれません。

H

Hの前にシャワーを浴びれば60カロリーの消費、彼と30分いちゃいちゃすれば238カロリー（心臓がどきどきすることが重要らしいです！　情熱的にいちゃいちゃしましょう！）そして、オーラルSEX30分で100カロリー、Hを30分で約150カロリー。結構ハードなエクササイズですね！　思い切り愛されて、心も体も美しくなっちゃいましょう。