もう一人で悩まない！ セックスレスを解消するための5ステップ

近年、日本で増加傾向にあるセックスレス・カップル。なんと、カップルの3組に1組がセックスレスの問題を抱えているとか！　セックスレスの問題は放っておくとカップル間の溝がどんどん深まってしまい、結果別れの原因になってしまうこともあります。修復不可能な関係になるまえに、思い切ってセックスレスについて向き合ってみましょう。今日はセックスレスを解消するための5ステップを紹介します。

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1．まずは原因を知ることから

カップルがセックスレスに陥ってしまうのには、マンネリ以外にも子どもの出産や浮気、多忙などさまざまな原因が考えられます。セックスレス解消の第一歩は、まず原因を知ること。セックスレスの原因がなんであるかを知るためには、ゆっくりと時間をかけて自分自身を見つめ直すことが大切です。

2．お互いについて話し合ってみる

セックスレスについてカップル間で話し合うのは、気まずくてなかなか難しいことかもしれませんが、健全な関係を築きたいのであれば、勇気を持ってお互いの気持ちをぶつけ合うことが大切です。お互いの気持ちをさらけ出すことで、自分一人だけの問題が、二人の問題に変化し共同意識が芽生えます。

3．周囲の情報に惑わされない

セックスを頻繁にしていなくてもお互いに不満がないのであれば、セックスの回数をあえて問題視するのはナンセンス。カップル間のセックスの回数は人それぞれ。周囲の情報に惑わされずに、まずは自分自身の満足度から、セックスレスであるのか見極めてみることが大事。

4．デートに出掛ける

お互いが当たり前の存在になってしまうとパートナーへの感謝の気持ちを忘れてしまいがち。初心に帰るために、デートに出掛けて、忘れかけていたパートナーの魅力を再確認し、相手を思いやる気持ちを復活させましょう。 お互い日々の感謝の気持ちを表すことで、愛情を確認し合うことができるはずです。

5．お互いの肌に触れ合う

人は肌が触れ合うと、愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されます。オキシトシンの分泌によって、幸福感を得られ気分が落ち着きます。抱き合ったり、マッサージをし合ったり。セックスレスを解消するためにはスキンシップは重要なステップになります。