たまには自分を甘やかす日も大事！　余裕をなくさないための工夫4つ

2020.03.01

Writer 美佳

普段、そこまで心の余裕を気にしない人もいるかもしれませんが、余裕がなくなると恋も仕事もつまずきやすくなります。順調に進めるためにも、心の余裕は大事なのです。そこで今回は、余裕をなくさないためにしたいいくつかの工夫をご紹介します。

自分の好きなことをする日を設ける

忙しくても自分の好きなことだけをする日を設けたほうが、ストレス解消になり、あとから後悔してしまうような言動も減ったりします。恋愛中、イライラがたまっていると場合によっては、彼に八つ当たりしてしまいますからね。なので、そうならないためにもたまには息抜きが必要なのです！
自分で自分を甘やかす日をつくりましょう！　例えば、朝はお気に入りのカフェでご飯を食べて、そのあと美術館に行き、ネイルをしたりマッサージを受けたり、夜は彼氏や友人と飲みに行ったり……。たまには自分の好きなことをする1日をつくって、自分を癒やしてあげましょう。

時間ギリギリの生活をしない

余裕をなくさないためにも、時間ギリギリの生活をしないことが大切です。
毎日のように、家を出発する10分前まで寝ていたり、提出物の締め切り前日まで一切手をつけなかったり、いつもデートの待ち合わせにギリギリ！　という生活を送っていたりすると、無意識のうちにストレスがたまってしまいます。
また、家の中も荒れやすいですし、常に心も頭も落ち着きがない状態ですし、焦ることで忘れ物をしてしまったりします。ギリギリの生活にならないよう、時間に余裕を持って生活を送りましょう。

ダイエット中もチートデイをつくる

理想の体型になるために、ダイエットをがんばるのは良いことです。でも、一気に痩せようとして無理のあるダイエットをしてしまうと、続けられずストレスもたまりやすくなります。
挫折やリバウンドをせずにダイエットを成功させるためにも、安定したメンタルを保つためにも、過度なダイエットは禁物です。その1日があるからこそ、ダイエットが楽しいと思えますし続くのです。

何事にも完璧を求めない

完璧を求めれば求めるほどつらくなります。心の余裕をなくさないためには、何事にも完璧を求めないことです。がんばるのは良いことですが、自分を見失うほどがんばりすぎるのは、力つきる原因になるのでよくありません。
仕事にも恋愛にも7割、8割で合格！　くらいで良いと思うんです。完璧を求めてしまえばキリがないですし、ずっとがんばらなければいけなくなりますし……。そうなると、“楽しい”という感情から“きつい”とか“つらい”という感情に変わってしまい、ストレスがたまりますよね。そういう状態での継続は難しいですよ。