仕事がうまくいかない…。みんながやっている対処法とは？

仕事は毎日のことなので、調子が良い時もあれば悪い時もあります。悪い波がくると、他のことまでうまくいかなくなり、悪循環に陥ってしまいますよね。
調子の良い状態をキープできれば一番良いですが、人生そう甘くはないもの。せめて悪循環にならないための対処法があればいいと思いませんか？
今回は、みんながやっている仕事がうまくいかない時の対処法や立ち直りかたをご紹介します！

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非現実的な世界へ飛び込む

「仕事がうまくいかないとイライラするので、そういう時は友達を誘ってホストへ行きます。朝まで愚痴を聞いてもらってスッキリして、頑張るかーって思うようにしている」（30歳／飲食業／女性）

▽ お酒を飲んで言いたいことをバーッと言って帰るという、まるで嵐のようですよね。話を聞いてくれる人がいて、そこでストレスを思いっきり発散すれば心はすっきりしそうです。

普段会わない人と会ってみる

「いつも会う人じゃなくて、普段連絡をあまりとらない人と会うと、日常に刺激があっていいです。意見を求めると新鮮なものが返ってくるし、自分にとってプラスになるので」（29歳／アパレル／女性）

▽ 普段会わない人と会うと、生活のリズムに変化が起きて悪循環を断ち切れそうですよね。新たな思考を得てまた頑張ろうと思えるのは素晴らしいです。

自分を甘やかす

「甘いものを食べる！　ほしかった服を買う！　みたいに、買い物でストレスを発散させるタイプなので、とことん自分を甘やかしますね！
たまに買い物しすぎて罪悪感で落ち込むこともあるけど、そこはうまくコントロールしながらやっています」（28歳／福祉職員／女性）

▽ 女性らしいストレス発散方法ですね。我慢していたものを解放することで心に余裕を持たせるのはとても大事です。罪悪感とも上手に付き合って、新たな悩みが増えないようにしているのもいいですよね。

体を動かしてガス抜きをする

「汗をかくと老廃物が出るのと同じで、体の中の嫌なものを出そうと思って運動します。ダンスが好きなのでひたすら踊ってみたり、走ったり。
ガス抜きすれば少し心に余裕がうまれる感じがするんですよ」（26歳／事務／女性）

▽ 体を動かせば悪い気も一緒に出ていってくれそう……！　運動は疲れるから嫌だというかたもいると思いますが、一日だけ試しにやってみてはいかがでしょうか？　意外とすっきりするかもしれませんよ！

整体にいく

「メンテナンスをすれば体がすっきりするので、『あ、今気持ちが下向きになっている』って察知した瞬間、整体を予約します。体が軽くなって、新しい気持ちで次の日を迎えられる感じがするんです」（29歳／アプリ関係／女性）

▽ マッサージ好きのかたにはおすすめですね。自分の心の状態を把握することはとても大事なので、みなさんも自分自身に敏感になってあげてくださいね。

まとめ

仕事のことばかり考えていると悪循環に陥りやすいので、自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。流れを変えられる行動をすれば、次の日には少し浄化できているはずです。
自分自身と上手に付き合っていくために、自分をたくさん労わってあげてくださいね。