お金をかけずストレス発散！　働く女性の「仕事のイライラ」解消法

仕事でストレス、溜まりますよね……。いらない残業を押し付けられたり、上司に不条理なことを言われたりしてイライラすることも……。まさにストレス社会ですね。しかし、そうそう憂いてばかりもいられません。溜まったストレスはどんどん解消していくべきです。そこで今回は、働く女性達がどんな方法でストレス解消しているのか聞いてみました。

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カラオケで大きな声を出す

歌が好きな人は、カラオケでストレス解消というのもいいですね。カラオケは普段よりも息を吸ったり吐いたりして酸素をたくさん体内に取り込むので体にもいいですし、実はかなり理にかなったストレス解消法なのだとか。
歌うだけでなく、踊ったりリズムに合わせて体を動かしたりしていると日々のストレスなんて忘れて、音楽に集中できますね。好きなアイドルの曲を思い切り歌ったり、学生時代によく聞いた懐メロを思い出に浸りながら歌ってみたりなど、楽しみかたはいくらでもあります。
一人で行って思い切りストレス発散するという人もいますし、気の置けない仲間と楽しんでもいいですよね。

ストレス解消の定番・スポーツ

最近は会社のあとにスポーツに出かけるという人も増えてきましたね。バドミントンやテニス、フットサルやバレーボールなどいろいろなスポーツを楽しめます。また、ボルダリングに挑戦する人も。体を動かして汗をかいて、思い切りスッキリしますよね。いろんな人と話をしながらできるというのもスポーツの魅力です。
チームプレイならコミュニケーションを取って皆で協力しながらゴールを目指すというのも醍醐味。スポーツで健康維持しながらストレスを解消してしまいましょう。

岩盤浴・スーパー銭湯

近くに岩盤浴やスーパー銭湯などの施設があれば、そういうものを利用してスッキリするのもいいですよね。いっぱい汗もかきますし、気持ち的にも極楽で最高のストレス解消法です。美容にもいいですし、ストレスを溜め込んで不調になった体を整えることもできます。岩盤浴でしっかり汗をかいてから、のんびりお風呂に浸かれば最高ですね。お風呂上りに一杯、という楽しみかたもできます。近くにそういう施設がないか、探してみてはいかがでしょうか。

恋人に思いっきり甘えてみる

恋人がいる人は、恋人に思い切り甘えて癒されるというのもいいですね。人とのふれあい、スキンシップによって幸せホルモンが出て癒やされるのだとか。思い切りぎゅっとしてもらうのもいいですし、手を繋いでいるだけでもいいでしょう。心を許せる人に話を聞いてもらうだけでもストレス解消になりますよね。

まとめ

いかがでしたか。どんどん蓄積するストレスを解消しておかないと、いずれ心と体がパンクしてしまいます。忙しくて時間が取れないという人もいるかもしれませんが、自分にできるストレス解消法を見つけていろいろと試してみてくださいね。