頑張る自分にごほうびを！　今すぐできる「プチ癒やし」5選

お仕事に育児に人間関係にと、わたしたちアラサー女子は常にストレスの荒波にもまれております。日々蓄積する疲れをさっぱりさせようにも、まとまった時間がとれなかったりして……。今日はそんなときにオススメのプチ癒やしをご紹介いたします。

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おうちでスキンケアフルコース

｢仕事でイライラした日は、スキンケアを念入りにします。メイクを落としてから、スクラブで毛穴を徹底的に洗って、泡たっぷりたてて洗顔して、いつもより多めの化粧水と乳液、仕上げにクリームをこれでもかと厚塗りして、ガンガンに冷やした部屋で大の字になって寝ます｣（29歳女性）

▽ すごく気持ちよさそうですね！　自分に時間とお金と手間をかけるってすごくだいじですよね。バリバリと働けているのはこの体があってこそ！ 疲れているとつい適当にしてしまいがちな自分のケアこそ、最重要事項！

お風呂でゆったり

｢旦那に子どもを任せて、30分くらい半身浴をするのがマイブームです。アロマキャンドルをたいて、本を読んでいると、日常を忘れられます｣（31歳女性）

▽ お風呂は心の洗濯ですからね！ 大量の水はイヤなことぜんぶ流してくれます。心ゆくまでまったりしたら、また明日から頑張れそうです。

真夜中のネットサーフィン

｢家族が寝静まった夜中に、ベッドでケータイを見る時間が、最高に癒やされます。漫画を読んだり、買い物したり、SNSを眺めたりしています。ぼ～っとするこの時間が大好き。寝不足にはなるけどやめられません｣（32歳女性）

▽ 誰にも邪魔されない自分だけの時間をもつことは、この上ない贅沢だったりしますよね。昼間フル回転していた脳をしっかり休めてあげてくださいね。

カフェで新メニュー巡り

｢疲れがたまると、カフェで一休みしてから帰宅するようにしています。駅ナカで新作のフラペチーノを飲むのが至福のときです｣（28歳女性）

▽ ｢疲れたらコレ！｣っていう元気回復アイテムがあるっていいですね。｢これを飲んだらまた頑張ろう｣と、自分で自分の気持ちをリセットできるなんてすてきです。

勝ち負けのないゲームに没頭

｢ストレス発散にかかせないのはゲーム。でも、勝ち負けがあったりするのは、余計に腹がたつこともあるので、心の余裕があるときにしかしません。ゲームの中で野菜作ったりするようなコミュニケーション系やブロックメイクRPGものをやりまくります｣（33歳女性）

▽ たしかに、格闘技ゲームだと負けたらよけいにストレスがたまりそうです。頭をからっぽにして取り組めるゲームは、思考回路の整理にも一役買ってくれそうですね。

いちばんの労い上手はあなた自身！

｢なんだか、体が重たいなぁ｣｢何をするにしてもやる気が起きない｣、ソレは体が悲鳴を上げているサインかもしれません。ご自身をとりまく状況に身を任せているだけでは、あなたの疲れはたまるいっぽうです。ひととき、自分勝手になってみてもいいのではないでしょうか？　明日をよりキラキラして過ごすために、今夜はご自身をたっぷり癒やしてあげてみては？