落ち込んだ時どうしてる？　今すぐ助けてくれるものベスト5

「今日はイヤな日だな」って急に落ち込む瞬間は誰にでもあるものです。仕事はもちろん、恋愛や家庭、周囲の人間関係など。忙しい女子はネガティブになってしまう原因がたくさんありますよね。そんな時に女子の皆さんが頼る身近なものとはなんでしょうか。

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助けてくれるものベスト5

5位「睡眠」

疲れていると余計にネガティブになりやすいですよね。まずは早めの就寝を心がけるという女子も多いようです。

・ 「会社でイヤなことがあったら、とにかく早く帰って寝る」（テレアポ／31歳）

・ 「ささいなことでどん底の気分になる生理前。自分のパターンがわかってきたので、生理前はとにかく睡眠を取るようにしている」（会計／30歳）

▽ 体調によって気分も落ち込んでしまうものです。自分コントロールのためにも睡眠は重要ですね。

4位「自己啓発の本」

ちょっとした言葉が、モチベーションアップのキッカケになりますよね。心も元気になりそうです。

・ 「自分の状況は変わらないのでプラス思考の考え方になるように努力している」（看護師／29歳）

・ 「イライラしたら通勤途中に自己啓発本を読むようにしてる。接客にも良い影響が出てるかも！」（販売／26歳）

▽ 女子向けの本もたくさんあるので選ぶのも楽しみになりますね。

3位「ペットなど動物」

ペットはもちろんですが、どんな動物でも眺めているだけで癒されますよね。イヤな気持ちも吹っ飛ばしてくれそうです。

・ 「暗い気持ちになった時は、一人で動物園に行きます。意外に一人で来ている人は多いですよ。仲間だなって思います」（受付／28歳）

・ 「実家の母にネコ動画を送ってもらって観ると気分が落ち着く」（飲食店／29歳）

▽ 動画や写真でも充分効果がありますね。どんな動物でもピュアな姿に癒されます。

2位「音楽やライブ動画」

好きな音楽ってすぐに幸せな気分を運んできてくれますよね。これこそ今すぐ助けてくれるものです。

・ 「自分だけの懐かしの曲を大音量で流して現実を忘れる」（栄養士／25歳）

・ 「イヤなことを忘れたい時は、移動中の車の中でライブ音源を聴く」（保険／31歳）

▽ あっという間に自分の世界！　気分も一気にアップしそうですね。大好きな音楽があるって幸せです。

1位「スイーツや美味しい食べ物」

堂々のトップはやっぱりスイーツ！　甘いものや美味しいものって何でこんなに気持ちを和らげてくれるのでしょうか。

・ 「自分ノルマを達成したらご褒美スイーツを買って帰る」（主婦／28歳）

・ 「ちょっと贅沢なパン屋やスイーツショップに詳しくなりました！　人間関係でイライラすることが多いので、帰宅途中に寄ることを目標にして頑張っています」（営業事務／24歳）

▽ 自分で自分を励ますことができますよね。頑張った時はやっぱり自分へのご褒美。そしてまた頑張れます。