頑張りすぎはNG！　美しくあるためのリラックス方法3つ

2018.01.24

Writer Akkiy-na

最近、リラックスするための時間は持てていますか？　意識してゆったりとした時間と環境を作り、毎日頑張っている自分にご褒美タイムを与えてあげましょう。心も体も解放された心地良い時間は、美しい体と健康的なメンタルを保つために欠かせません。
ということで今回は、簡単かつ効果的なリラックス方法を3つご紹介します。

1．すっぴんでいる

毎日の身だしなみのひとつにメイクがあります。「あぁ、面倒……」と思うこと、ありますよね。そんなときは無理せずすっぴんでいましょう。お仕事で難しい方は、いつもより少し手抜きメイクをしたり、マスクを活用してみるのもオススメです。
私たちがときに仕事や学校を休むことが必要なように、お肌にもお休みの日が必要なのです。すっぴんでいると、自然とリラックスできるもの。とはいえ、UV対策や保湿対策などスキンケアは怠らずに。

2．締め付けない下着をつける

ボディラインをキレイに見せるために補正下着は重要ですが、ときには体を締め付けない下着でリラックスしましょう。お休みの日などはブラジャーではなくパッド内臓のキャミソールを着用したり、またお家の中ではノーブラであってもいいでしょう。
ショーツもそけい部を締め付けず、はいているのを忘れるぐらいのものがオススメ。素材も肌触りが良いものを選べば、リラックス度はさらにアップします。

3．何にもしない日を作る

今日は何もやりたくない、と思うことってありませんか？　そんなときは体の声に耳を傾けて、従ってあげましょう。ポイントは、とことん何もしないことです。中途半端に何かをやってしまうと結局リラックスできず、逆に疲れてしまったりすることも。おうちでゴロゴロ過ごしたり、好きなテレビや映画を観たりと、家事も仕事もお休みにする日を作って、甘えサボることもときには必要です。
それが難しいようなら、普段の生活の中でちょっと手抜きをしてみましょう。例えば定時でまっすぐ帰る、帰ったら何もしない、など。ご家族がいる方は、家事をパートナーにお願いして協力してもらったり、食事はできあいを購入する、外食に出かけるのもひとつです。
この際に大切なのは、罪悪感や自己否定感を抱かないことです。「申し訳ない」「全部できない自分はダメだな」などと思ってしまったら思考をストップ！　「いつも頑張っている私、お疲れさま。良く頑張っているね」と自分に声をかけてあげましょう。そしてとことん何もしない時間を楽しみ満喫しましょう。毎日を元気でいきいきと過ごすには、充電時間は欠かせないのです。

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2018.01.24

記事を書いたのはこの人

Written by Akkiy-na

おなかヨガ・セラピストライター「丁寧な暮らし」を送ることが私のライフスタイル。ココロとカラダの五感を通して穏やかな毎日を過ごすことが私の幸せ。現在は、「おなかヨガ」・「こころのヨガ瞑想」・「気づきのセラピー」・「女性が心穏やかに喜びと共に過ごす」方法を言葉にしてお届する執筆活動中。活動できるあたたかい場所と読者のあなたに感謝と幸せの祈りを込めて……！　　　　　好きなこと　瞑想・人生哲学・読書・旅　　　　　ブログ：http://ameblo.jp/5303653036/

頑張りすぎはNG！ 美しくあるためのリラックス方法3つ