マウンティングされた時にツラくならない考え方

2017.09.11

Writer 宮本彰子

仕事などのストレス解消をするには、気のおけない友達とおいしいものを食べたりお酒を飲んだりしながらおしゃべりする女子会が一番です。けれど女子会に参加して、逆にストレスが溜まったという話を聞きます。その最大の理由が女友達からのマウンティングです。
マウンティングとは動物がどちらのほうが強いかはっきりさせるための行為ですが、女性同士の場合はどちらのほうが今幸せなのか競い合うというものです。自分のほうが幸せだと主張するために相手のことを否定する場合もあります。それ故に女子会に参加してストレスが溜まったということが起こってしまうのです。
では実際にマウンティングをされてしまったら、耐えるしかないのでしょうか。実は考え方ひとつでマウンティングされてもツラくならないでいられます。今回はマウンティングされた時にツラくならない考え方を3つご紹介します。

自分が幸せだからと考える

「結婚したのをきっかけに仕事を辞めて専業主婦になったら、友達に『今時専業主婦とかあるんだ。私はお家にずっといるとか無理だなぁ……仕事しないと世間から孤立しちゃいそう』って言われてしまった。
悪気はなかったのかもしれないけど、私は彼のために家事したりするのが幸せだからなんだか悲しかった」（29歳・専業主婦）

▽ 女性のライフスタイルは結婚・妊娠など年齢によって大きく変化します。さらに人によってその形態はさまざまで専業主婦・共働きなど選択肢は家庭によって変わってきます。そんな中、自分のライフスタイル以外をつい否定してしまう女性がいます。完全なマウンティングの場合もありますが、無自覚な場合もあるので厄介です。
ただ、どちらの場合も自分なりのライフスタイルを確立している女性がその標的になってしまうことが多いです。なので相手から自身のライフスタイルを否定されても、自分が幸せであるからこその批判であると考えましょう。自分自身の幸せな道を選ぶことが一番です。

ストレスが溜まっていると考える

「友達が結婚を期に自由が効く仕事に転職して、年収100万下がったけど自分の時間が持てるようになって良かったって話を聞いて、私が毎日終電で帰ってるの知ってるのになんでそんな話するの？　って思ってしまった。
そのあとつい、結婚するのに年収100万も下がるとか先々不安だよねって言っちゃって、自己嫌悪」（25歳・出版関係）

▽ この場合は見方を変えればどちらもマウンティングをしてしまっています。心の余裕がない時、つい相手に対して攻撃的になってしまうことがあります。ただの報告をしたのに相手から批判されてしまった時は相手がストレスを抱えていないか考えましょう。
特に同じ立場にいたはずの人間が1人だけ別の道に行ってしまうと誰しも寂しいと思ってしまいます。いつもと相手の反応が違うなと感じたら、相手がストレスを溜めていないか考えてみましょう。