きっといい日になる！　朝一番に自分に言い聞かせたい応援フレーズ6つ

朝スッキリと目覚めて、気持ちよく前向きな気持ちで1日をスタートさせたいものですね。忙しい毎日ですが、その日がどんな日になるか、というのは朝の過ごし方にかかっています。朝起きて気持ちが沈んでいたり、「今日も会社かあ」なんてブルーにならないためにはどうすればいいのでしょう？

朝一番に自分に言い聞かせたい応援フレーズ6つ

そのためには、まず自分自身に“応援エール”を送ってあげることです。ちょっと恥ずかしいような気分になるかもしれませんが、“セルフ・ポジティブトーク”には、精神面や身体面において好ましい影響を与え、ストレスにも強くなるだけでなく、寿命さえ伸ばしてしまうという見逃せない効果があるのです。
誰だって気分がめいったり、落ち込むことはあります。そんなときうまく気分を立て直すのもまた、大人女子としての大事なスキルではないでしょうか。そこで今回は、1日を前向きにスタートさせる、自分自身への応援フレーズをご紹介します！

「今日はいい日になるわ」

シンプルなことですが、まずは声に出して「今日はいい日になるわ」と言ってみましょう。言霊（ことだま）というように言葉には大きなパワーがあります。自分にそう言い聞かせることで、願いを真実に変えてしまうのです。

「自分が変えられないことは、受け入れてしまおう」

仕事のストレス、不機嫌な上司、不快な通勤電車、気の利かない恋人……ストレスの大半は、自分の意志ではどうしようもないことばかり。それらを思い悩むより、もはやそれはそれで受け入れてしまい、あとは自分の感じ方や見方を変えるようにすれば、すべてが変わってくるはずです。

「過去は過去、関係ないわ」

前日に嫌なことがあったり、思いっきり落ち込んだときこそ、次の日の朝にこのフレーズを思い出してください。過去に起こってしまったことはなんであれ変えることはできません。でもあなたは今日これからどう生きるかをコントロールすることはできます。
大きく深呼吸をして、目の前にある“今”にフォーカスしましょう。自分にダメージしか与えない過去をいくら引きずっていても、いいことはありませんよ!!

「大丈夫、すべて順調よ」

海外のある調査によれば、幸せの90％は人生をどのように捉えているか、という考え方や態度によって決まると言います。つまり、お金や恋人の有無、既婚や未婚、社会ステータスといったことは幸福感にとってちょっとしたことでしかないのです。
すべては気持ちの持ち方次第ということ。「すべて順調にいってるわ」と自分に言い聞かせているうちに、本当にそんな気持ちになって、心配のしすぎやコンプレックスも解消されていくでしょう。

「私は強い 」

テストや仕事、あるいは人間関係のゴタゴタ、ときにはストレスフルな状況が重なり、心が折れてしまいそうになるときだってあるでしょう。でもそんなときこそ、「私は強い」と自分にエールを送ってあげるべき。そしてどんなこともきっと乗り切れる！　と強く心に念じること。本当の自信とは、心の奥底から湧いてくるものなのですから。

「私は十分スマートだし、かわいいし、人にも親切にしてる。今のままでいいのよ」

私たちは常日頃から、今のままではダメ、もっと努力しなくては……というプレッシャーを受けています。「もっと賢く、もっときれいに、もっと優しく」……向上心は大切ですが、でもそんなふうに常になにかを追い求め、“自分以外の誰か”になろうとするのはやめませんか？　

セレブでもないし、会社の部署で一番仕事ができるわけでもないし、合コンで華やかな存在にもなれていないかもしれません。それでも、今のままの自分で十分なはずです。なによりも自分自身を受け入れて大事にすること、自己肯定感をしっかり持つことこそ、地に足の着いた幸せを感じるための第一歩です。

▽ 参考記事（海外サイト）:8 phrases you should tell yourself every morning