あなたの心と体を守るために！　毎日を心地よくすごすための3つのコツ

現代は、どう考えても「大丈夫ではない」世のなかであるように感じることがあります。ニュースを見れば不安のタネがたくさん報道されています。そんな不安な空気を感じると、今あるものを守るだけで精一杯になってしまい、他人にまで注意を向けることが難しいこともありますよね……。漠然とした不安や生きづらさが憎しみに変わり、弱い人へとぶつけてしまう。だけどそれって、とても哀しいです。ずっと暗闇のなかにいたくはないし、「大丈夫！」って胸をはって生きていきたい。
いつでもにっこり笑って、毎日を心地よくすごすためにはどうしたらいいのでしょうか？ 今回は「毎日を心地よくすごすために、簡単にとり入れられる3つのこと」を、ご紹介したいと思います！

大丈夫！　と言ってみる

「大丈夫！」この言葉は、馬鹿にならないそうです。言葉には、「その言葉どおりになる」という言霊パワーがあります。まずは、「何があっても、私は私の人生を生き抜く。大丈夫！」と、ニッコリ微笑みながら心のなかで強く決意してみましょう。
起きそうなことは、最低限の準備をしておいて、起きたときに「生きていればいろいろある。仕方がない……」と悩みましょう。

本の力を借りる

活字の力ってすごいです。映像みたいに強烈なビジュアルはないけれど、自分のペースで、一対一の真剣勝負で、深く付き合うことができます。
本を読んでいると、不思議なのですが、次第にポジティブになっていきます。愚痴を言わず、冷静にものごとを見極めようとする力もつきます。本を読む人は、自分を励ます言葉をたくさん知っているので、いざというときにどん底まで落ち込まずにすむことも！　できれば月に一度は、パソコンや携帯と距離を置き、一冊の本とじっくり向き合ってみるのもいいかもしれません。

心と体にエネルギーをチャージする

毎日はつらつと元気にすごすためには、体づくりも大切です。元気がないときは、つい手軽なものを買って食べてしまいがちですが、できればお母さんが作ってくれるような、野菜たっぷりのメニューを一品でも作るように心がけましょう。自分の食べた物で、体は作られていきます。また、ときどきはマッサージや美容院に行って、誰かの手で身体をケアしてもらうのもおススメです。

いかがでしたか？　今回ご紹介した3つのことは、当たり前のことばかりですが「当たり前のことを丁寧に、大切にこなす」ことは、継続していると、内側からあなたを輝かせてくれるはず。よかったら、日常に何気なくとり入れてみてくださいね。