今すぐハッピーになるためにすべき6つのこと

幸せは心の持ちよう。ちょっとした気持ちの転換や行動が、あなたをハッピーな気持ちにしてくれます。今日は、ハッピーになるために今すぐしたい6つのことをご紹介します。

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第三者目線で悩みに向き合う

悩みや後悔で頭がいっぱい、そんなときは客観的にモノを捉えることが必要なとき。悩んでいるときはこの世の終わりだと思い込んでいても、振り返ってみると「なんであんなことで悩んでいたんだろう」と自身に呆れてしまうここともしばしば。ちっぽけな悩みにエネルギーと時間を費やすのはナンセンス。悩んでいるときこそ冷静に。クールな目線で心のハッピーをとり戻して。

朝ご飯をしっかり食べる

忙しい朝はついつい朝食を抜いてしまいがちですが、朝からハッピーになりたいなら、朝ご飯はしっかりとりたいもの。30分早起きするだけで、1日のムードが断然ハッピーに。朝ご飯をしっかり食べることは自律神経のバランスを整える効果があります。乱れた自律神経はイライラの原因に。

チャンスを探す

一度きりの人生、与えられたチャンスは逃したくないもの。いたるところに転がるチャンス、それを見つけるか否かは心の持ちようです。目の前に立ちふさがる大きな壁も、乗り越えてみれば大きなチャンス。プラス思考で物事を考えることがチャンスをつかむために必要なポイントです。

幸せを常に意識する

アメリカのある研究では、被験者に陽気な音楽をかけて、幸福度を調査。音楽を聴きながら幸せを意識するようにいわれていたグループは、そうでなかったグループよりも幸福度が高かったという結果が報告されています。つまり、幸せは意識することで手にすることができるのだということ。結局、幸せになりたい、そんな強い気持ちが幸せを招くのかもしれません。

好きなことを諦めない

ヘタクソでも、才能がなくても、自分の好きなことを諦めずに続けることが、人生をハッピーに生きるためのキーポイント。人生は短いのだから、好きなコトをあきらめている時間なんてナシ！　ハッピーライフを送っている人は、好きなことをして常に輝いています。

鏡の前で笑顔をつくる

人間は笑うと幸福ホルモンとよばれるエンドロフィンを体内に分泌します。エンドロフィンには、ストレスや不安を解消する作用があります。また、笑顔には心拍数を下げて、気持ちを安定にしてくれる効果も。口角を上げるだけでも効果がみられるので、まずは鏡の前で自分に向かって笑いかけてみるのがオススメ！