体が変わる! なぜヨガがいいのか分かる6のこと

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チオリーヌ

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2015.03.23.Mon

日本の芸能人たちはもちろん、海外のセレブたちもこぞって取り入れているヨガ。その昔は失礼ながら若干胡散臭いイメージを持たれていたヨガですが、今となってはおしゃれガールたちがあげるナンバーワンの趣味と言えるほど人気を誇っていて、ヨガを始めたことで生活はいろんないい意味で変わった! という人も多いのが事実なんです。テレビや雑誌なんかでヨガのポーズをみたりしたことがある方は多いと思いますが、言うまでもなく凝り固まった体を伸ばすことに効果はありそうですよね。でもそれ以外にももちろんさまざまな良いメリットがあるんです。そこで今回は、知ればすぐにでも始めたくなるヨガのメリット6をご紹介したいと思います。

ストレス対策

ヨガはただストレッチをするだけでなく、瞑想をして心を静めたり呼吸法を学んだりすることができるため続けることで、だんだんと心の波をコントロールできるようになっていくんです。

アンチエイジング

体の姿勢を正しながらポーズをとっていくことで、もともと私たちが持っていた内臓の正常な働きを取り戻し血液の流れが良くなるんです。血液の流れが良くなればみなさんもご存じ、新陳代謝があがるため体に溜まっていた毒素がどんどん体から排出され、肌のターンオーバーも促進されます。

集中力が高まる

ヨガってゆったりしているように見えますよね? でもポーズをとっている時って邪念があるとできないほどきついモノもあるんですよ! 一つ一つのポーズのたびにどこか一部分に力を入れるため集中力を高める効果もあります。

体が引き締まる

ヨガを始めるともしかすると少し体重が増えるかもしれません。というのも、体についていた脂肪が筋肉へと変わっていくからです。ただ間違いなく体が締まります。腕や太ももなんかは特に今までぷるぷるしていたものが、続けていくと締まってきた実感があるはずです。

生理不順の軽減

ヨガの動きには全て意味があります。ポージングや瞑想を丁寧に続けていくことでホルモンバランスが整い、今まで生理不順に悩んでいたという人や不妊に悩んでいた人たちの悩みが解決されたというのもよくあることなんです。

疲れにくくなる

ヨガを始めたばかりの頃はもしかすると、終わったあとにどっと疲れを感じるかもしれません。だいたいヨガは90分ほどの区切りで行っていくので、90分間集中してポージングをしていれば疲れるモノです。でもだんだんと90分終わったあとに、疲れよりもスッキリ感を感じるようになり、疲れにくい体が作られていくんです。

いかがでしたか? ヨガは今すぐYouTubeを見ながら始めることもできるし、お近くの教室に通って始めることもできます。場所を撮らず、高価な道具をそろえる必要もないのに、あなたにもたらす効果は抜群なはず。
今までなんとなく興味はあったけど、やったことはなかったという方、最初は教室に通い先生の指導を受けながら、教室に行かない日にはおうちで動画を見ながらやってみるという形でぜひチャレンジしてみてくださいね。

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記事を書いたのはこの人

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チオリーヌ

フリーランスライター。イギリス・ロンドン在住。都内某出版社に勤務した後、ロンドンへ移住。世界一カオスな街で想定外の国際結婚に発展し現在に至る。
自身の著書に『B型男を飼いならす方法』『ダイエットマニア』がある。 世界中から集めたお部屋のデコレーションアイデアを紹介するサイト『Lovely World House(http://lovely-world-house.com/)』を運営中の他、自身のブログ『Newロンドナーになるのだ!(http://chioline.com/)』ではロンドンライフを皮肉に書き綴っている。