レンコンが花粉症対策に聞くかも？　粘膜を強化していく

花粉の時期になると、薬でも抑えられない人も多いのではないでしょうか？　自分に合った薬などがあれば効果もあるかもしれませんが、人それぞれ体質も違うので効かない人もいるかもしれませんね。薬以外での花粉対策もしておけば、徐々に体質が変わり花粉症の症状も和らいでくるかもしれません。

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いろいろな花粉対策がある

花粉対策と言ってもいろいろありますよね。私生活の改善や食生活の改善、あれを食べると良いとかコレはダメとかいろいろです。それが効果あるかないかは、それぞれの体質によって異なってくるものなので、いろいろと試してみる必要があります。今まで話題になっていたヨーグルトなどは人によっては効果があるものの、基本的に乳製品はアレルギー製品なので、花粉を余計に倍増させてしまう人もいるかもしれません。自分に合っているかどうかの見極めも大事ですね。

粘り気食品の中でも効果抜群なレンコン

食品の中でも効果が高いのが粘り気のある食品と言われています。納豆やとろろなんかも良いと聞きますよね。そんな粘り気食品の中でもお勧めなのがレンコンです。レンコンはするとネバネバと糸を引くほど粘着性の強い食品です。食物繊維も多いのでお腹を満たしながらも便通改善に効果があります。
このレンコンがなぜ花粉に良いのか？　気になりますよね。そもそもレンコンは喉の粘膜や鼻の粘膜、目の粘膜など、体の粘膜を守る効果があります。風邪をひいたときなどに咳止めとしてレンコンがいいとも言われています。それほど粘膜を強化してくれるので、花粉対策にも効果を発揮してくれます。

粘膜を強化してくれる

レンコンの成分で粘膜を強化してくれるのが「ムチン」です。このムチンは粘膜自体を潤してくれるので、花粉の時期になる前から摂取しておくと粘膜強化により花粉に強い身体を作ることができます。

レンコンの成分は美容にも良かった

花粉にももちろん、レンコンは美容にも嬉しい成分がたっぷりと含まれています。レンコンの主な成分は不溶性の食物繊維で、便秘解消にとても嬉しい効果があります。それ以外にもビタミンCがたっぷりと入っているので、お肌の潤いを閉じ込める働きをしてくれます。またポリフェノールも多く含まれているのでお肌に嬉しい抗酸化作用も期待できます。
食べれば美容効果抜群のレンコンですが、あまり日持ちしないのが残念なところ。買ってきたらすぐに調理したり冷凍保存するなどして、食生活にレンコンを取り入れてみてくださいね。