冬の間に溜め込んだ毒素を一気に排出！　この春チャレンジしたいデトックス方法あれこれ

本格的に季節は春！　薄着の季節になり、肌を露出する機会が増えるこの時期に気になるのは、冬の間に溜め込んだムダなぜい肉！
運動不足や暴飲暴食などで身体に溜まった悪いものは、この機会にデトックスしちゃいませんか？

デトックスってどんな効果があるの？

知らず知らずのうちに、身体に溜め込んだ毒素を排出し、体内の機能を正常に戻してあげるのが、デトックスの目的です。
特に冬は運動不足や汗をかく機会が少なく、水分を摂取する頻度も減るのでトイレに行く回数も減るため、体内に不要なものを溜め込みやすくなります。体内に不要物が滞留すると、新陳代謝が低下したり免疫力が低下するなど、健康面に影響が出てくるのです。
そこで、デトックスを行って身体の機能を一旦リセットし、身体がもつ本来の機能を取り戻し、健康な状態に整えてあげることが必要なのです。

デトックスウォーターで、美味しく可愛くデトックス！

最近話題のデトックスウォーター。ミネラルウォーターに新鮮なフルーツや野菜の天然の栄養分を溶かして体内に取り入れる目的で海外ではオーソドックスな飲み物として親しまれています。日本ではレモン水を飲む機会も多いですが、これも立派なデトックスウォーターなんですよね。
ビタミンの豊富なオレンジやベリー、殺菌効果の高いミントなどをミネラルウォーターにいれ、3時間ほど冷蔵庫で寝かせれば出来上がりです。これからの季節、汗をかいたときにもぴったり。冷蔵庫に常備しておきたいドリンクですね。

白湯はやっぱりデトックス効果抜群！

朝起きがけに飲む白湯が体にいい、という噂を聞いたことがある人が多いでしょう。朝の胃腸は非常にデリケートで、飲み物他食べ物によっては負担がかかりやすいものです。そこで、白湯をのむことで胃腸に負担をかけることなく集中的に温め、胃腸を活性化させることが可能なんです。それによって、便通がスムーズになったり、後から取り込む食物の吸収を高めるなどいいことづくめ！

ソルトウォーターバッシングでしっかりデトックス！

最近話題のソルトウォーターバッシング。血液の塩分濃度と同じ濃度にした塩水を飲んで、腸内に溜まった宿便を排出するというもの。身体すっきり軽くなって、お通じもよくなるのでデトックス効果が抜群なんだとか。
方法は簡単！　人肌に温めたミネラルウォーター1,000mlに、天然塩小さじ1（5cc）を加えよく溶かし、朝起きがけの空腹の状態で20分以内に一気に飲み干します。必ず前の晩は食事を控え、胃や腸を空っぽにしておくことが大切。数時間すればお通じがやってくるので、すべて出し切る頃には体が軽くすっきりしていることでしょう。

いかがでしたか？　身体の中居に悪いものが溜め込んだ状態だと、お肌の状態も悪く身体の調子もイマイチ上がらないもの。効果的なデトックス方法で、体を一気にリセットして、春に向けたすっきりした身体作りを心がけたいですね。