どんな一年にする? 自分を本気で変えられる人のシンプルな3つの法則

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渡辺早織

Written by:

2015.01.03.Sat

明けましておめでとうございます。
渡辺早織(@w_saori)です。

ついに、2015年が明けましたね!
また新しい一年を何事もなく迎えられることに感謝です。

昨年は私の拙いコラムにお付き合いいただき、ありがとうございましたm(_ _)m

2015年、皆様にとってこれは読んでよかったなぁ~と、思ってもらえるコラムを1つでも多く書いていけるように精進しますのでどうぞ今年もお付き合いください!

さて、新しい一年が幕を開けると気持ちもリセットされて今年はがんばるぞ! と気合いを入れる人も多いかと思います。
昔から「1年の計は元旦にあり」という言葉があるように、年が明けたらまずその年の目標を立てるとその一年のやる気が起こるものです。

そして今年こそ本気で自分を変えたい!
と思っている人も中にはいるのではないでしょうか。

本気で自分を変えるには変わりたいという強い意志はもちろん必要ですが、それを達成させるためのシンプルなコツを掴むことが大切。
では、そのコツとは?

自分の生活をがらっと変えられる人は一体どんな法則に基づいて計画を立てているのか。
自分を変えてきた周りの尊敬すべき人たちを参考に書いていきたいと思います。

2015年を本気で変える3つの法則

1.具体的な期間×数字で目標を立てる

今年も幸せな1年を過ごせますように。
今年は健康的に痩せられますように。

のような漠然とした祈りは立てたとしても、それは大きな視点での話。
ではどういう風に幸せにするか、どのくらい痩せたいのかというのを分かりやすい数字で掲げることで明確にしていきます。

たとえば、今年の3月までにマイナス3キロ! と目標を立てます。
そうすれば1ヶ月1キロですから、一週間につき−0.25キロを目標に生活してみる。
3キロ痩せるのって大変だなぁと思いますが、1週間単位で考えると頑張れそうです。

そしてマイナス3キロだけがゴールだとそれまでの道のりがしんどいですが、毎週ゴールがあるとその分達成感が蓄積されていくので自分の自信につながります。
まずは長期的なスパンで、そのあと短期的なスパンで計画を立てるのが成功の鍵。

2. 自分から行動する

自分の意志でしか自分は変わりません。
流れが来るのを待つよりも、流れを作った方が近道です。目標に向けて努力をすると自然とチャンスが巡ってきた、という経験したことがある人もいるのではないでしょうか。
何かに向かって動いていると周りの人は必ず見てくれています。そこでチャンスを掴めるようにしっかり準備をして待ち構えておきましょう。
今年は海外赴任をしたい、と目標がある場合。
たとえば友達が英会話を始めたのをみて、その様子をうかがってから自分もどこで習うかを決めよう。という人はチャンスが巡ってきたときに掴めません。
まずはやりたいと思ったことは誰よりも先に自分がすぐに実践する。それも一つの目標にしてしまえばゲーム感覚で楽しめます。

3. 失敗を歓迎する

人が挫折をする時は失敗をした時です。
もういやだ! とショックを受けてしまうことよりも、自分を客観的にみる辛抱強さが鍵。

どうしてうまくいかなかったのか?
どうすればうまくいったのか?

を自分なりに分析しましょう。
失敗したということは改善点がある、もっと良くなるということ!
では次はどうすればいいんだろう? とよくなる自分を想像してワクワクするくらいの大きな気持ちを自分にもってあげられると楽になるでしょう。

自分を劇的に変えている人はその変化自体をゲーム感覚で楽しんでいるという印象があります。
新しいことに飛び込むことに怖がらずにとにかく楽しむこと! 楽しめた瞬間に成功の道は開き始めています。

私も今年もどんどん自分を変えていきたい。
ちゃんと具体的に計画を立てて、一つ一つコツコツとがんばっていきます!!

2015年の1年がみなさんにとってさらに素敵な1年になりますように。
本年もどうぞよろしくお願いします。

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記事を書いたのはこの人

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渡辺早織

女優、モデル
1988年1月19日生まれ 東京都出身
趣味 ジョギング、料理、旅行
★日テレ『ZIP!』レギュラー出演中!
★Calbee じゃがビーCM出演中!
★クロレッツ CM出演中!
《略歴》
第5回ミスTGCグランプリ受賞
集英社『non-no』にてノンノフレンド、ノンノ専属モデルを経て、資生堂THE GINZAイメージモデルなどをつとめる
ホンダカーズ中部CMキャラクターなど映画やCM等に多数出演
4/10(木)スタート ドラマ「BORDER」(テレビ朝日系)レギュラー出演中
facebook:渡辺早織 / Watanabe Saori
ツイッター:@w_saori