ストレスを感じている人ほど、同年代の人よりも老けている!? 超簡単、ストレス緩和法を取り入れよう。

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岸川菜月

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2014.12.23.Tue

衝撃的な題名からはじまりましたが、ずばり……日常でストレスを感じている人ほど同年代の女性よりも老けやすいというのは本当!
実際に化粧品会社の研究では、ストレス値の高い人ほど肌老化が進行していることが発表(ポーラ研究所)されていたり、最近ではストレスが原因でコラーゲン産生能力が落ちることが分かっています。また、ストレスを感じると体内で老化を促進させる活性酸素が大量に放出されるため老けやすい・病気になりやすいということは有名ですよね。
社会人の女性に感じることの多い夕方の肌の疲れや化粧ノリの悪さは、一日のストレスによってコラーゲンの産生能力が低下し、肌弾力などに影響を及ぼしていることも分かっており、それが定着してくるとたるみやくすみに繋がるため、注意が必要。
このようにストレスは肌に確実に影響すると言えるのではないでしょうか?

女性の主なストレスの要因とは?

現代女性の主なストレスは職場などでの人間関係によるものや、パソコンやスマホによる目や肩の疲れや立ち仕事による脚の疲れと言った、IT・肉体的な疲れによるものがあげられます。特に肉体的ではなく心理的ストレスは第三者による改善が難しいとされているため、日頃から自分のストレスはどの程度溜まっているのか、ストレス解消はできているかなど自分の心と相談することが大切です。

ストレスを緩和させよう!

・没頭できる趣味を見つける
・恋をしてドキドキする(身近な人でなくてもアイドルなどでも◎)
・一日の楽しみとなる予定を入れる(テレビや本などでも◎)
・早めに就寝をして睡眠をたっぷり取る
・夕食は家族と食べる
・一人では食べない
・好きな香りアイテムを見つける(香水・アロマポット・香り付きのハンドクリーム等)
・一日一度は思いっきり笑うことを心掛ける(お笑いを見たり強制的に笑うのでも効果あり)

これらの行いをすることで、感じたストレスが緩和されることが分かっています。さっそく取り入れられるものからどんどん取り入れてみましょう。

まとめ

ストレスは健康にも何よりも肌に悪く、さらには老け顔になるなどメリットが一つもありません。自分の心だけでなく肌のためにも日頃からのストレスケアがとても重要ですね。ストレスを緩和する方法はこのように意外と簡単で毎日取り入れられるものばかり。まずはストレスを溜めない・感じたらその日のうちに緩和、解消させるという意識を持つことが大切。さっそくストレスは老けるという事実が判明した本日からストレスフリーを目指していきましょう。

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記事を書いたのはこの人

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岸川菜月

【モデル・愛妻コンサルタント】フランスパリに美容を学びに留学後、美容カウンセラーとして活躍。その後、心理士として恋愛や結婚、夫婦問題のセミナーやカウンセリングを行っております。大好きなことは先にも後にも美容です。
ブログ: 岸川菜月 ☆Happy Lifeブログ☆
URL:http://ameblo.jp/kurumi401/