バストアップ効果も期待できちゃう!? 「1日1杯お味噌汁」の効果が絶大すぎる

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小林リズム

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2014.12.05.Fri

日本食の定番といえば「お味噌汁」。大根やもやしやワカメを入れたりといろんな具材に合う誇るべき汁物ですよね。ところでこのお味噌汁、毎日きちんと飲んでいますか? 「食事はいつもコンビニだから……」「ラーメンのスープのほうがよく飲むかな」なんていう人もいるかもしれません。最近では正統派な和食を毎日食べるという人も少ないようです。が、実はこの「お味噌汁」にこそ美容効果がたっぷり含まれているのです。
そこでここでは、「お味噌汁」を飲むとキレイになる理由をご紹介します。

シミ・シワ予防&美白効果がある

肌のシミやソバカスが気になる人は、お味噌汁を進んで摂取するのがオススメです。お味噌に含まれる「遊離リノール酸」は、メラニンの合成を抑える働きをしています。昔から「麹職人の手は白くて美しい!」なんて言われていますが、その理由はこの「遊離リノール酸」だと言われています。お味噌汁にはシミやソバカスを薄くし、肌をなめらかで美白する効果があるのです。
肌荒れに悩んでいる人はまずは高級美容液を買うよりも、お味噌汁で内側からキレイにするほうが効果が見られるかもしれませんね。

健康にいい

一見したところ塩分を多く摂取しているように感じるお味噌汁ですが、共立女子大学の上原誉志夫教授が発表した研究によると、人間ドッグを受信した男性102名に対して調査を行ったところ「お味噌汁をふだんから飲んでいる・飲んでいない」に関係なく、血圧にはさほど差はみられなかったようです。
ご存知の通り、大豆には女性ホルモンと同じような働きをする「イソフラボン」がたっぷりと含まれています。お味噌汁を毎日飲むことで乳がん発症率も低下したという実証データもあるようです。また、生理不順や更年期障害といった女性特有の苦しみを抑える効果もあるようですよ。

便秘を防ぐ

お通じがよくないと肌の調子が悪くなったり、お腹に不快感を覚えたりと気持ちが悪いですよね。できることならいつも快調モードでいたいところ。お味噌汁には「メラノイジン」という腸内環境を整える働きもあるそうです。そして大豆には食物繊維も含まれているので、お通じがよくなるそう。便秘に苦しむ人はお味噌汁を飲みましょう!

バストアップ効果

前述したように、大豆にはバストアップにつながるイソフラボンが含まれていますよね。イソフラボンは女性ホルモンを活発化させるので、バストアップ効果も期待できます。毎日大豆を摂取するのは難しくても、お味噌汁なら習慣づけて飲むことが可能です。また多くの具材と合うので、これまたバストアップ効果があるといわれるキャベツをたっぷりお味噌汁に入れてもおいしそうですね!

毎日の食事に飲むだけでどんどんキレイになれるお味噌汁。冬は「生姜」を入れて身体をあっためるのもよさそう。冷え性改善にも効果的ですよ! 低価格でインスタントのお味噌汁も売られているので、1日1杯は飲めるようになるといいですね!

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小林リズム

91年生まれのライター/コラムニスト。

IT系メディアの広告や編集者を経てフリーライターに転身。
育児系インフルエンサーとして「ゆるい育児」に関する話題を発信中。
コラムでは婚活・ママ・子育てのジャンルをメインに執筆。
ブログ:http://kobayashike.com/
インスタグラム:https://www.instagram.com/kobayashirizumu/
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