シンプルに生きると楽になる！　心の大掃除4つのステップ

もうすぐ2014年も終わり。新しい年に向けてお部屋の大掃除をしようと計画している乙女も多いはず。今年はついでに、心の大掃除もしてみては？　心に溜まったいろいろな想いを整理して、背負っている荷物をさっぱり脱ぎ捨てればもっと心が軽くなるかも。そこで今回は気持ちがふっと軽くなる、心の大掃除のステップをご紹介します。

ステップ1：人間関係を見直す

「誰と一緒にいるか教えてくれれば、君がどんな人間か分かる」なんてメキシコのことわざがあるようですが、人は多くの時間を一緒に過ごす人の影響を受けるもの。考え方や価値観も気がつかないうちに、同じようなものに変わってしまいます。もちろん、これはいいことに限りません。だからこそ、「私もこうなりたい！」と思えるような人と一緒に過ごすようにしましょう。ポジティブな人はあなたにいいエネルギーを与え、ネガティブな人はあなたのエネルギーを吸い尽くしてしまいます。職場の上司やママ友等、付き合いを完全に断ち切ることが難しい相手なら付き合いを最小限にとどめて、大切な時間はあなた大好きな人達と過ごしましょう。

ステップ2：“ない”ものを追いかけない

「あれが欲しい、これも欲しい」と自分にはないものを追いかけていませんか？　欲しいものが増えれば増えるほど、ストレスやプレッシャーも多くなります。“何かを手に入れれば幸せになる”“こうなれば幸せになる”と考えていても、それが手に入るとすぐに他のものが欲しくなり、永遠に満たされることはありません。仕事や健康、家族や友人はもちろん身の回りにある“あって当たり前”と思っているものについて、もう一度よく考えてみて。「あれが手に入ればもっと幸せになれる」という考え方から一度離れて、自分の周りに今あるものにもっとフォーカスしましょう。

ステップ3：SNSと距離を置く

FacebookやTwitterは（言い方は悪いですが……）自分をより幸せに見せる自慢大会のようなもの。どれだけ距離を置こうと思っても、絶え間なく流れてくるポストに思わず嫉妬を感じてしまったり、自分の生活と比べてため息が出てしてしまうことも多いはず。でも、SNSはその人の生活の“一番いい部分”を編集して発信するものです。「私の人生なんかつまんないな……」なんて落ち込む必要は全くありません！　どれだけたくさんの「いいね！」を得るかがあなたの価値を決めるわけではありません。SNSを開くのは1日1回！　他人からの評価に左右されずあなたはあなたの人生を楽しみましょう。

ステップ4：過去にも未来にさよならする

「なんであんなことしてしまったんだろう……」「もしこうなったらどうしよう……」過ぎてしまったことへの後悔や、未来への不安は誰にでもあるもの。でも、そればかりに心を奪われて、“今”がおろそかになっていませんか？　過去はどう頑張っても二度と戻ってきません。未来のことはまだ誰にもわかりません。あなたにできるのは“今”何か行動を起こすことだけ。こうして悩んでいる間にも、あなたの人生は刻一刻と変化しています。まずは“今精一杯生きる”ことを意識してみましょう。

新しい年を、すっきりとした心で迎えられるといいですね。