ヨガ講師のストレスフリーな生活の秘密とは

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トモミ

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2014.11.18.Tue

自分の周りには、愚痴を言わない、いつもニコニコしている、ストレスフリーな生活をしている人はいますか? ストレスフリーな生活は、人間的でとても心身ともに良い生活をすることです。いつもストレスを溜めるような私生活だと、出てくる言葉も表情も悪いものばかり。ストレス発散するために、暴飲暴食をしたり、友達と人の悪口を言っても一向にストレスは軽減されません。ストレスの無い生活を送るための秘密を紹介しましょう。

ヨガの先生ってストレスが無い?

ヨガスタジオなどに通ったことはありますか? ヨガの先生のほとんどは、毎日とても気持ちよく生徒さんを迎え入れ、ヨガの指導をしてくれます。人との関わり合いなのに、まったくストレスを感じることなく毎日を過ごせるのはなぜでしょう? その秘密はシンプルな私生活にあります。寝起きすること、食事すること、人間関係をシンプルにしておくこと。それだけでストレスが無く、いつでも安定した精神状態を保つことができます。
嫌な物事をわざわざ近くに寄せ付けずに、もし嫌な事があったとしても、すでにストレスが無いために受け流す力が備わります。そのためヨガの先生はストレスをあまり感じません。

会社で働いている場合

夜の帰宅時間もバラバラ、食事をする時間も余裕がない、上司や同僚との人間関係が複雑、会社で働いているとこれらの厄介事が多いですよね。ヨガの先生のようにシンプルな暮らしが誰でもできるわけではありません。会社で働いていて、夜寝る時間がまちまちだとしても、休みの日も出勤の日も同じ時間に起き、そして食事を取るようにしてみましょう。毎日のリズムを一定にすることもシンプルの生活の一つです。また夜食事がとれないまで遅く働く場合は、必ず定時時間を過ぎたころに軽食を取り、栄養を摂取しておくことで変なイライラを招かないようにします。また、人間関係の悪い職場は、特に大変ですが、相手の声に耳を傾けておくだけでも違いが出てきますよ。自分の主張よりも相手の声を聴くことで、今何をすべきなのかが見えてきます。

お金をもらえる事に誇りを持つ

どんな仕事にしろ、お金を稼ぐ事はとても大変な事です。ヨガを教えている講師も、日々、自身のヨガの鍛錬を重ねながら指導している人ばかりです。そこでお金をもらえる事にとても誇りを感じているんです。そんな仕事内容であれ、会社からお金がもらえることはとてもありがたいこと。そしてお金を払ってまで自分に働いてもらいたいと思われていることにしっかりと誇りを持ちましょう。毎回同じ給料明細だとしても、毎回自分がどれくらい稼いでいるのかを確認するのも重要ですよ。

嫌なこと好きなこと

自分が嫌だな、と思う事はしない。そして自分が好きなことはどんどん行っていきましょう。相手に対しても自分に対しても嫌なこと、好きな事の分別を行い、常に好きな事を周りに集めておくのもポイントです。仕事の内容も自分で選べるなら選び、そして好きな趣味はお金や時間をたっぷりと使って楽しみましょう。好きなことを集めておくと、ストレスフリーな生活を維持していくことができますよ。

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トモミ

プロフィール:ちびっこヨガインストラクターとして毎日ヨガ漬けの日々を送る。
体を動かすのが大好きだけど、食べる事も大好き。
休みがあればカメラ片手に町に行ったり山に登ったり。