イライラのワケはこれだった！　超意外なイラつきを招く6つの要因

ワケもなくイライラする……。もしかすると、思いもよらぬところに原因が潜んでいるのかも!?　今日は、超意外なイライラの原因についてまとめてみました。

原因1：電子レンジのポップコーンが大好物

電子レンジのポップコーン以外にも、冷凍ピザ、クラッカー、コーヒークリームなどトランス脂肪酸を多く含む食品の食べすぎが、イライラを引き起こす原因になっているのかも。カリフォルニア大学の研究によると、トランス脂肪酸の多量摂取はオメガ3脂肪酸の吸収を阻害し、イラつきなど感情の起伏が激しくなるという研究結果が発表されています。

原因2：太陽の光を浴びすぎた

太陽の光を顔や背中に浴び過ぎると、感情に悪影響を及ぼすことがある、とあるアメリカの心理学者が発表しています。この心理学者の研究によると、太陽を顔や背中に浴びたために、44％もの人が普段に比べて攻撃的になったのだそう。また、顔面の筋肉は気分と深く関係しているため、太陽を浴びたときに目を細めたり、顔を歪めたりすることで、脳がイライラと誤認してしまう可能性があることがわかっています。

原因3：立ってばかりいる

姿勢もまたイライラの要因の一つ。アメリカの心理学者によると、立つ、座るなど起き上がっている姿勢をしているときの方が、寝ているときよりもイラつきやすいのだそう。立っている被験者と寝ている被験者に、本人に対する批判的な意見を述べると、立っている人の方が寝ている人よりも怒りやすかったという実験結果が報告されています。

原因4：寝不足、運動不足、よく噛んで食べていない

脳内のセロトニンが不足すると、怒りっぽくなったり、欲求不満になったり気分にさまざまな悪影響を与えます。よく噛みながら食事を摂るとセロトニンの分泌を活性化する効果があります。また、寝不足や運動不足などもセロトニン不足の一因。規則正しい生活を送り、毎朝太陽光をきちんと浴びることでセロトニンレベルがアップします。

原因5：左利きである

左利き人口は全体の約10％前後。つまり、世の中に溢れているモノは、右利きの人のためにデザインされていることが多く、左利きの人には無意識に使いにくさを感じ、それがイライラの原因になっているのかも。

原因6：ネット上のコメントを読みまくっている

Twitterなどオンラインで怒りのメッセージをみて、共感したことありませんか？　アメリカの研究者によると、怒りは、喜びや悲しみなど他の感情に比べて、ネット上に伝わりやすいのだそう。ネット上のコメントばかり読んでいると他人のイライラが感染してしまうかも!?