体質に合わせたハーブティーを飲んで心と体をリセット

2014.11.22

Writer トモミ

季節の変わり目などは体調を崩しやすく、そのまま引きずってしまうこともあります。体質改善にも良いと言われているハーブティーは、それぞれの体質によりハーブの種類を使い分ける事がポイントとなってきますが、自分の体質がどんな物かをよく知ることで、どのように生活するのがベストなのかが見えてきます。体のバランスを整えることで、心にもゆとりが出てくるので、自分にあった食生活や日々の行いなどはとても重要です。

外見からの体質チェック

体質は大きく分けて3つあります。痩せ型、中肉中背型、大柄型、これら3つの種類で大体の体質が見えてきます。また痩せ型の人は肌が乾燥しやすい人が多く、手足の血管が見えたり、ちょっと華奢なイメージな人です。中肉中背型の人は、多少潤いがあるので肌がしっとりして、汗をかきやすいのが特徴。そして大柄型の人は、肌が柔らかく色が白い人が多い傾向があります。それぞれ肌質などにも違いがあるかもしれませんが、もともとの体質が、痩せ型、中肉中背型、大柄型の3つに分けて自分がどれなのかを当てはめてみましょう。これらの体質に合わせたハーブティーを飲むことで、体のデトックス効果とともに心を安定させていきます。

痩せ型の人

痩せ型の人は体が華奢で細いため、脂肪も筋肉もあまりありません。そのため体が冷えやすく胃腸も弱いので、体を温める必要があります。このような体質の人には、シナモンやジンジャーが入ったハーブティーがお勧めです。インドのお茶でも有名なチャイなどは、シナモンとジンジャーが入って、体を温めやすくとても効果的です。シナモン自体には活性作用があるため、胃腸の動きを高めてくれ、そしてジンジャーが体を温めながら免疫力を高めてくれますよ。
痩せ型の人は胃腸の調子を整えるだけで健康になり、心身ともに活発になれます。

中肉中背型の人

中肉中背型と言ってもぽっちゃりとは違い、どちらかというとスタイルのいい体型です。常に活発で動きもテキパキとしている人が特徴。そんな人におススメなハーブは、コリアンダーやカルダモンです。すでに熱を帯びているような人なので、少し熱を冷ますようなスパイスが入ったハーブティーを飲みましょう。消化も丈夫ですが、たまにオーバーヒートしてしまう事も。
そんな胃腸をいやしてくれるのがコリアンダーです。そしてカルダモンは、体の熱を排出して冷やしてくれる効果があります。さらに油分を取り除く効果もあるので、脂っぽい食事が好きなこの体質の人には最適です。活動的すぎる部分に、体を冷ますスパイスを注ぐことで、心が落ち着いてきます。

大柄型の人

大柄型の人は、太りやすくむくみやすい人です。ちょっとぽっちゃりしやすい人も大柄型の人の体質になります。脂肪を溜めこみやすいので、新陳代謝を上げるスパイスが必要です。この体質の人は、ほとんどのハーブがお勧めです。その中にブラックペッパーやレッドペッパーをプラスすることで、効果が大幅にアップします。ブラックペッパーは消火器系の働きを高めて体を温めてくれます。さらに便秘などにも効果的。そしてレッドペッパーは、カプサイシンの成分で血行を促進し、代謝の良い身体にしてくれます。体が温まってくると心もポッと温まった気分になれますよ。

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2014.11.22

記事を書いたのはこの人

Written by トモミ

プロフィール：ちびっこヨガインストラクターとして毎日ヨガ漬けの日々を送る。体を動かすのが大好きだけど、食べる事も大好き。休みがあればカメラ片手に町に行ったり山に登ったり。