仕事中眠くなっちゃったら……眠気を覚ます方法

過ごしやすい気候になり、ちょっとカーディガンなどを羽織れる時期になりましたよね。電車の中やオフィスの中も、暑すぎず、寒すぎず、過ごしやすすぎる？　なんて思う事も。そんななかで仕事をすると眠気も襲いやすくなりますよね。眠気覚ましにドリンクを飲んだり、ミントのタブレットを食べたり、歩き回ったりと、色々してみても全然効果がない！　という人におススメの眠気覚ましがあります。

耳を刺激する方法

頭の中も冴えてくれる方法です。仕事もはかどりやすくなるお勧めな方法ですが、それは耳を引っ張るだけ。耳の付け根の部分を刺激することで、眠気も覚めてきちゃいます。耳の回りには多くのリンパが密集していて、脳への血流も良くなります。そのため頭全体がスッキリとし、眠気もどこかへ行ってしまいますよ。しかも仕事中、座ったままでもできてしまうので、手軽に簡単にできてとてもお勧めです。

やり方も簡単

耳を刺激する方法は、耳の付け根をしっかりと引っ張れる様にするだけです。引っ張り方は、3方向に引っ張っていきます。やり方として、人差し指と親指を使っていきましょう。まずは外側に引っ張る方法です。2本の指で耳の付け根の部分に近い場所をつまみます。そのまま外側に根本から引っ張ります。耳が取れちゃう？　ってくらい痛い人もいるかもしれません。リンパが滞っていると、とっても痛いので、徐々に力を強めていきましょう。そして上に引っ張る方法です。耳の上の付け根の部分をつまんで、上に引っ張るだけ。下に引っ張る方法も行います。耳たぶの付け根の部分をつまんで、下の方向に引っ張ってあげましょう。どちらに引っ張っても、ちょっと痛みが出る場合があるので、最初は優しく行ってくださいね。

慣れてきたらいろいろな方向に

だんだんと慣れてきたら、耳の根本からいろいろな方向に引っ張ってみましょう。耳の回り全体の付け根から、いろいろな方向に引っ張ることで、耳全体が少し温まってきます。また、痛みがあるのは、リンパが滞っている証拠でもあります。毎日マッサージがてら耳の付け根を引っ張ることで、脳への活性化に繋がります。またついでに耳全体を揉み解すようにすると、よりリンパの流れも良くなりますよ。ちょっとした方法なのに眠気覚ましができて、仕事中でも人に怪しまれずに済みます。

実は眠気覚ましだけじゃない!?

耳を引っ張るだけで、眠気覚ましや脳の活性化だけでなく、顔のむくみも取れちゃいます。リンパの通りをよくすることで、顔全体も温まり、目の周りや頬などのむくみ、首筋などもリンパが通りやすくなります。ちょっと顔がむくんでるな、と思ったら耳を引っ張ってみると、血行が良くなりむくみが解消できます。さらに血行が良くなると、顔色もワントーン明るくなるので、こまめに耳を引っ張ってみるのもいいかもしれませんね。