仕事中眠くなっちゃったら……眠気を覚ます方法
2014.10.22
過ごしやすい気候になり、ちょっとカーディガンなどを羽織れる時期になりましたよね。電車の中やオフィスの中も、暑すぎず、寒すぎず、過ごしやすすぎる？ なんて思う事も。そんななかで仕事をすると眠気も襲いやすくなりますよね。眠気覚ましにドリンクを飲んだり、ミントのタブレットを食べたり、歩き回ったりと、色々してみても全然効果がない！ という人におススメの眠気覚ましがあります。
耳を刺激する方法
頭の中も冴えてくれる方法です。仕事もはかどりやすくなるお勧めな方法ですが、それは耳を引っ張るだけ。耳の付け根の部分を刺激することで、眠気も覚めてきちゃいます。耳の回りには多くのリンパが密集していて、脳への血流も良くなります。そのため頭全体がスッキリとし、眠気もどこかへ行ってしまいますよ。しかも仕事中、座ったままでもできてしまうので、手軽に簡単にできてとてもお勧めです。
やり方も簡単
耳を刺激する方法は、耳の付け根をしっかりと引っ張れる様にするだけです。引っ張り方は、3方向に引っ張っていきます。やり方として、人差し指と親指を使っていきましょう。まずは外側に引っ張る方法です。2本の指で耳の付け根の部分に近い場所をつまみます。そのまま外側に根本から引っ張ります。耳が取れちゃう？ ってくらい痛い人もいるかもしれません。リンパが滞っていると、とっても痛いので、徐々に力を強めていきましょう。そして上に引っ張る方法です。耳の上の付け根の部分をつまんで、上に引っ張るだけ。下に引っ張る方法も行います。耳たぶの付け根の部分をつまんで、下の方向に引っ張ってあげましょう。どちらに引っ張っても、ちょっと痛みが出る場合があるので、最初は優しく行ってくださいね。
慣れてきたらいろいろな方向に
だんだんと慣れてきたら、耳の根本からいろいろな方向に引っ張ってみましょう。耳の回り全体の付け根から、いろいろな方向に引っ張ることで、耳全体が少し温まってきます。また、痛みがあるのは、リンパが滞っている証拠でもあります。毎日マッサージがてら耳の付け根を引っ張ることで、脳への活性化に繋がります。またついでに耳全体を揉み解すようにすると、よりリンパの流れも良くなりますよ。ちょっとした方法なのに眠気覚ましができて、仕事中でも人に怪しまれずに済みます。
実は眠気覚ましだけじゃない!?
耳を引っ張るだけで、眠気覚ましや脳の活性化だけでなく、顔のむくみも取れちゃいます。リンパの通りをよくすることで、顔全体も温まり、目の周りや頬などのむくみ、首筋などもリンパが通りやすくなります。ちょっと顔がむくんでるな、と思ったら耳を引っ張ってみると、血行が良くなりむくみが解消できます。さらに血行が良くなると、顔色もワントーン明るくなるので、こまめに耳を引っ張ってみるのもいいかもしれませんね。
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記事を書いたのはこの人
Written by トモミ
プロフィール：ちびっこヨガインストラクターとして毎日ヨガ漬けの日々を送る。 体を動かすのが大好きだけど、食べる事も大好き。 休みがあればカメラ片手に町に行ったり山に登ったり。