足の冷えを感じてきたら効果的な足ツボマッサージ

東洋医学などでは、足を見れば健康状態が分かるというほど、とても重要視される部分です。足のツボを刺激するだけで、病気を回復させたり、未病を防いだりすることもできます。多くの女性が悩む足の冷えも、足つぼに刺激を与え続けることでだんだんと冷えを取り除くことができるようになります。

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寒くなる前から対処しておこう

足が常にぽかぽかした状態は、健康と言ってもよいくらい、体のバロメーターにもなってくれます。少し冷えてきたなと思ったら、すぐにでも足つぼのマッサージを行ってみてください。冬本番になって、冷え性で辛い思いをする前に対処しておけば、寒い冬だって乗り切ることができますよね。また足がぽかぽかしていれば、代謝も良くなるので一石二鳥です。

冷えにいい足ツボとは

冷えにいい足ツボはいくつかありますが、冷え性にとても効果があるのが、「八風」という場所です。八風は足の指と指の間にあるツボです。親指から小指にかけて、すべての指の間にあるツボがすべて八風です。その場所を刺激することで、冷え防止に繋がっていきます。指で押さえるだけでも気持ちいい場所。足ツボと言ってもまったく苦痛を感じず、むしろ気持ちよくマッサージができちゃいます。

八風のマッサージ方法

八風のマッサージ方法はいろいろありますが、まずは気持ちよくマッサージする方法です。手の人差し指から小指の4本の指を足の指の間に滑り込ませるように、何度も押し込んでマッサージしていきます。あまり痛みもなく、気持ちいいのでぜひ試してみてくださいね。
また、もっと効果を上げたい人は、つまみ法を使います。手の親指と人差し指で、八風を一つ一つつまんでいきます。親指で上から人差し指で下からつまみ、手前に引っ張るようにしていくと、簡単につまみ法を行うことができます。冷え性の人は特に刺激が強く感じられるかも。だんだんと痛みも少なくなってきたら、冷え性も緩和してきた証拠です。毎日根気よく頑張ってくださいね。

マッサージをするタイミング

マッサージをするならなるべくお風呂上りがいいでしょう。体が多少温まり、皮膚もやわらかいうちにやるのがとても効果的です。血流も促進された状態なので循環が良く、体をより温まらせて、そのままベッドに入れば心地よい眠りに導いてくれますよ。またボディークリームなどと一緒にマッサージをすると、足もすべすべになるので、ちょうどいいですよね。お風呂上がりや就寝前にマッサージすれば、足をぽかぽかさせながら安眠できること間違いなしです。

事前対策が効果的

東洋医学は、未病を防ぐための医療でもあります。冷え性の人は、寒さが強くなる前にしっかりとケアをしておく必要があります。また一度だけでなく、何度も続けてマッサージしていくことで効果が出てくるので、毎日のケアは欠かせません。自分でもできる足ツボマッサージで、寒くなる前に冷え性を克服しちゃいましょう。