精神メンテナンス力が高い!!　感情的知能（EQ）の高い人たちに共通する特徴5選

ハッピーに生きていきたいなら、自分の気持ちを前向きな状態に保ち、精神的にも安定していることが欠かせません。でも気持ちって、IQ（知能指数）のようにはっきりと数値化することが悩ましい問題、そこで注目されるのがEQ（感情的知能）と呼ばれるコンセプト。EQとして評価されるのは、他人の行動を理解、予測し、それに対して自分がどのように動くべきか分かっている能力。この能力が高いほど、人間関係も円滑に、ストレスを抱えることも少なくなります。ではEQが高い人とは、実際にはどんな特徴があるのか、ポイントになるべき点をまとめてみました。

その1：他人の言動に、いちいち傷つかない

EQが高い人の一番の特徴は、精神的に安定しており、他人の言動にもいちいち過剰に反応したりしないこと。なにか不快な行動をされたら、その行動の背景にはどんな心理が働いているのか探ろうとします。誰かからの心のない一言にも、それを文字通り受け止めるのではなく、「この人もいまいろいろ大変なんだろうな」と気遣える、そんなメンタリティを持っているのです。

その2：嫌なことがあっても、すぐに気持ちを切り替えられる

叱られたり、無理な言いがかりをつけられたり、嫌なことは誰にでも起こります。でもEQが高い人は、その“今置かれている状態”と自分の感情を混合したりしません。なにか嫌なことがあっても、自分を必要以上に責めたり、悩んだりせず、「この状況を変えるためにはどうすればいいか」すぐに気持ちを切り替えてアクションに移します。

その3：本来の自分のよさを損なうような人間関係にはさっさと見切りをつける

もちろんEQの高い人でも他人からの影響は受けるものです、ですからストレスに感じるような人間関係、あるいは本来の自分のよさを損なうような人間関係にはさっさと見切りをつけ、ネガティブな感情が沸き起こらないように対処します。たとえば恋愛、ひどく支配欲の強い男やましてDV男など付き合っていたら自分にとってなんのためにもならないと理解し、ちゃんと別れを決断できることがEQの高い証ともいえます。

その4：人の心の動きに敏感で、他人を傷つけるようなことはしない

EQとは人の心の機微がきちんと理解できること、そしてもちろん他人を不用意な言動で傷つけたりしない配慮ができることでもあります。すぐにカッとなったり、感情的になったりせず、何か問題がある場合は、冷静な態度で対話しようとします。

その5：断るべき時には、はっきり「いいえ」と断ることができる

EQの高い人は、はっきりと意思表示することの大切さを理解しています。相手に無理に合わせようとしたり、自分を卑下してまで相手を立てるようなことはありません。断るべき時には、はっきりと「いいえ」と断れる。優柔不断だったり、あいまいな態度で誤魔化さないのもEQのひとつです。

参考記事（海外サイト）:7 Signs You Are Emotionally Intelligent