今日も1日お疲れ様でした。夜に飲みたいスペシャルな飲み物3選

夜は、1日を頑張ったご褒美の時間。心も身体も、ゆったりとほぐしてあげたいですよね。
リラックスタイムにお勧めの飲み物3つをご紹介します。

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ルイボスチャイ

ルイボスティーはノンカフェイン。夜でも問題なく飲めるお茶です。
抗酸化作用が高いので、健康効果や美容効果が高いのも嬉しいポイントのひとつです。
ルイボスティーだけでも十分美味しいのですが、チャイにすることで更にリラックス効果がアップします。

ルイボスチャイの作り方はとっても簡単。まず、ルイボスティーを小さな鍋で作ります。そこに、すりおろし生姜、シナモン、ナツメグ、ブラックペッパーを加えます。ルイボスティーの茶葉を入れたまま、ことこと沸騰させます。さらに、そこへ豆乳を入れ、黒糖を加えて出来上がり。
量も適当で大丈夫。好みの辛さ、甘さにしてください。
スーパーマーケットに売っている調味料だけで本格的なチャイを作ることができます。「作るのが面倒」という人には、お湯を注ぐだけで完成のタイプをおすすめします。ただ、甘み、辛みは調整しにくいのでご自身に合った物を選んでくださいね。

ホットミルク＋はちみつ＋ラム

ホットミルクには鎮静効果があるので、リラックスタイムには最適な飲み物。ラムを加えると、香りを楽しむことができます。作り方は以下の通り。

小さな鍋にミルクを入れて、温めます。
はちみつを投入し、よくかき混ぜます。
最後にラムを数滴たらして出来上がり。

量はお好みでOKです。これを飲むと、あっという間に眠くなってしまいますので、勉強や読書のお供には向きません。眠る直前に飲むと良いでしょう。
いい夢が見られそうな飲み物ですよね。
寝付きの悪い日にも、ぜひ試してみてください。

カモミールティー

リラックス効果の高いお茶として有名なカモミールティー。風邪の予防や、風邪の初期症状を緩和してくれる作用があるので、ちょっとお疲れモードの時に飲むといいかもしれません。
身体を温め、血行を促進し、発汗させる作用があります。イライラを鎮めてくれるので、気分が落ち気味なPMS期に飲むと良いでしょう。
また、生理痛にも効果が期待出来るので「生理が近いな……」と感じたら飲み始めるといいかもしれません。
口臭の予防もしてくれるので、接客業の人にもお勧め。
カモミールにミルクを加えた、「カモミールミルクティー」も美味しいです。甘い香りのカモミールは、ミルクと相性が抜群に良いのです。
はちみつや、ジンジャーをお好みで入れてもいいかもしれません。

以上3点、リラックスタイムにお勧めの飲み物をご紹介しました。
自分の身体のコンディションや気分次第で、いろいろとアレンジをしてもいいと思います。
大切なリラックスタイムのお供に。ぜひ、参考にしてみてくださいね。