日本人は要注意!?　実は種類がたくさん！　外反母趾のすべて!!

2014.06.30

Writer Googirl編集部

長時間歩くと足が痛い。なかなか合う靴が見つからない。なんて悩まれていないですか??
もしかしてそれは外反母趾が原因かもしれません。
それぞれ、症状の違いはありますが、外反母趾で悩んでいる人は本当にたくさん！
外反母趾にはたくさんタイプがあり、変形の仕方や悩みは多種多様です。
日本人には特に多いという外反母趾!!　今回はピックアップしてみます！

さまざまな症状の外反母趾

外反母趾の一番有名な症状としては、足の親指が、付け根から小指の方へ曲がってしまう「靭帯性外反母趾」というものです。
しかし、その他にも、

・親指の付け根の骨が外へ出っ張ってくる「仮骨性外反母趾」
・靭帯性外反母趾と仮骨性外反母趾が混ざった「混合性外反母趾」
・足先が上に反り返ってしまう「ハンマートゥ性外反母趾」
・病的な原因や怪我などの要因からなる「病変性外反母趾」

などの症状があります。

外反母趾の原因とは？

一昔前まではハイヒールが外反母趾の一番の原因のように言われていましたが、女性に限らず、男性でも外反母趾で悩まれている方はたくさんいるので、ハイヒールだけが外反母趾の原因ではないようです。
そもそも女性に外反母趾が多いのは、女性の方が足の骨格が柔らかいことが関係し、この骨格の柔らかさと日常的にハイヒールを履くことが女性に外反母趾が多い原因です。
また、ハイヒールだけでなく、ゆるい靴やきつい靴など、自分に合っていない靴を履くことも外反母趾の原因になるので、靴の選び方には注意が必要です。
特に、ゆるく脱げやすい靴は、脱げないように無意識のうちに力が入り、外反母趾になってしまいます。

外反母趾の予防の仕方

外反母趾の人は、足の指にきちんと力が入っていない状態で歩く傾向があります。足の指の筋肉を鍛えて、しっかり足の指を使って歩く“歩き方”をすることが大切です。
また、筋肉の衰えも外反母趾の原因の一つなので、運動不足を解消し、足の筋肉を鍛えましょう。
そして何より、日々履いている靴を見直すことも大切なポイント！　どんなに歩き方を気にしたり、ストレッチで筋力をあげたりしていても、足に合っていない靴を履き続けていれば意味がありません。
新しい靴を買うときは、少しの間歩いてみて、当たって痛かったり、赤くなっている所がないかを確認しましょう。
また、クッション性が高い靴底や人工筋肉素材が使用してあるものを選ぶことも大切です。

いかがでしょうか？　日本人の3人に1人は悩んでいるという“外反母趾”。
自分の外反母趾のタイプを知って、予防、改善しましょう！
また、外反母趾からくるストレスは自律神経失調症になってしまう可能性もあるので、症状のひどい場合は、きちんと病院に行って専門医に診てもらうことも大切です。
外反母趾を予防、改善して、健康でおしゃれな生活を楽しみましょう。