暖かくなる春からが、ヨガの始め時だって知っていましたか？

ヨガを始めてみたいな、でも体も硬いし、恥ずかしい、なんて声をよく耳にするのですが、そんな人も暖かくなってきたこの時期からヨガを始めるのがお勧めです！　体が縮こまっていた冬から、春にかけては、筋肉の緊張も緩んでいるので最適な時期ですよ。

最初は間接も筋肉もコチコチに硬い

初めてヨガをやってみると、さらに自分の体の硬さに驚く人も多くいます。なぜなら普段動かさない筋肉や関節を動かし、また、日常では行わないポーズをとっていくので、体の動かし方もわからないままいきなりヨガをやって、体もびっくりします。だれでも最初は体の硬さを感じるものの、やり続けなければわからない体の変化に気づくことになります。

暖かい時期は体も開きやすい

体が硬いとどうしても筋肉のこわばりによって、痛みを感じてしまいます。それが寒い冬の時期だと余計に痛みを感じやすいので、体が温まりやすいこの時期からはじめると、体が柔らかくなりやすいですよ。気温が暖かいだけで、間接は開きやすく、特に肩や胸も開くと体全体が広がりを見せてくれます。この、肩や胸が開くだけで、体全身の力が抜けやすくなるので、とても重要な部分です。筋肉が緊張したまま頑張って体を動かすと、ケガもしやすいので、ヨガを始める時期は意外に重要なポイントです。

肩こりや腰痛を和らげる

普段から肩こりのある人は、ヨガをすることで、肩の力が抜けやすく、こりもほぐれてきます。さらにこりがひどい人は腰の痛みを伴っている人がいます。腰のこりは肩からきているので、肩の力が抜ける事で、腰の柔軟性がでて、さらにヨガのポーズで体の軸をしっかりと安定させていくので、腰痛もなくなった！　との声をよく聞きます。すべては筋肉の緊張によるこりが原因の可能性が大きいので、ヨガをすることで、これらの傷みを和らげたり改善し、さらに治癒することも可能です。

暖かい時期だからことできること

体も温まりやすいのも、体が柔らかくなるポイントなのでヨガを始めやすい時期ですが、それよりもまず続けることが大切ですよね。暖かい日が続くことで、外出もしやすく心も前向きです。そんな時期からはじめればヨガも続けやすいと思います。実際春以降、ヨガを始める人はとても多く、この時期から始めた人は、長続きしている人が多いのも事実です。

さらにヨガを深めたい人

まずは自宅でヨガを実践しているひとも、しっかりとスタジオに通うことで、自分では気づけなかったことを知らされることがたくさんあります。ポーズだけでなく、ヨガの流派による規律など、講師からの言葉もとても参考になることばかりです。さらに、もっと体をやわらかくしたかったら、汗もかきやすいこの時期に、しっかりとヨガを学ぶことで、体の使い方もわかり、柔軟性もアップしてきます。体力もつきやすい時期なので、ヨガを始める人も、深めたい人も、ぜひこの時期を見逃さないようにしてみてくださいね。