あなたは大丈夫？　「休めない病」…休めない性格の女性たち

気が付いたら手帳が予定で真っ黒。疲れを感じて休みたいのに、予定が無い日を作るのが苦手……。せっかくのお休みなのに家で一日仕事をしてしまった……なんてことないですか？　筆者自身、本当に休みを作るのが苦手なのですが、気付いたら周りにも休めない女性がたくさん!!
うつ病に繋がりかねないという、この休めない病!!　今回はピックアップしてみようと思います。

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休めないと起こる悪影響

休めなくて起こる一番の悪影響はイライラして精神的に不安定になることです。リラックスできる時間は精神の安定にとても重要で、この時間をとれないとうつ病などの病気に繋がりかねません。このくらい……とか、ちょっと頑張れば……と、軽く考えることなく早め早めの休息が大切です。

休めない性格になりやすい人

筆者の周りの休めない人達の共通点といえば、真面目で完璧主義な性格だということです。
また、自分はもともと忙しいのが好きだから、とか、自分は少しの時間でも上手く休めているからとか、間違った認識をしている人が多いようです。
そのほかにも、仕事とプライベートを切り離せない人や、在宅ワーカーや自営業の人などに休めない性格の人が多く見られます。
まずは、自分が休めていないことを自覚し、勇気をもって！　何もしない休みの日をつくりましょう。

手帳に休みの予定を入れる

急に、休みをとってください!!　と言われても、頑張り屋さんの休めない性格の人達は、なかなか取りにくいもの……なのでおススメしたいのは「休みの日」という予定を手帳に書くことです。
筆者の場合、今までは１日全て休み、という日は作らず、体調を崩したら仕方なく休む。という感じでしたが、月に2日ほど、この「休みの日」を取り入れるだけで、体調が全く違い、体力、気力ともに充実しているように感じます。体調も良くなり、仕事やほかの予定もよりスムーズに進みやすくなるので、まさに一石二鳥です！

休みの日の過ごし方

仕事や日々のストレスから離れた時間を過ごしましょう！
ゆっくり眠るのでも良いですし、お家で映画をみたり、ティータイムを楽しんだり、長風呂したり、とにかくリラックスできる空間で1日を過ごしてください。
普段忙しく動き回っている人にはとても勇気がいることかもしれませんが、休むこともお仕事の一環！と考えて、出来る限りのんびりしましょう。

女性の社会進出で、男性に負けないくらい仕事に忙しく動き回る女性も多いですが、忙しすぎて体調を崩してしまったり、大切なものを失ってしまう前に、効果的に休息、休日をとって、日々の生活にメリハリをつけましょう。