紙とペンですっきり整理！　“書くこと”の5つメリット

メールや仕事の報告書以外で、文章を書くことはありますか？“書く”ことに苦手意識を感じる方も多いかもしれませんが、実は頭の中をすっきり整理するにはとっておきの方法なんです。今回は“書くこと”によって得られる5つのメリットをご紹介します。

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頭の中をすっきりクリアにする

「牛乳買わなきゃ」「明日までにこれをしあげなきゃ」頭の中にはやらなければいけないことがいつもぐるぐる巡っています。一日の早い時間に時間を見つけて「今日やること、やりたいこと」をすべて紙に書き出しておきましょう。ほんの小さなことから、大切な仕事までなんでも構いません。紙に書き出してしまうことで、頭の中にもっと大切なことを考えるスペースが生まれます。

客観的になる

どうしても納得のいかないことや、心の中で葛藤が生まれてしまったときには、自分の気持ちを紙に書き出してみましょう。文字にして客観的に見ることで、感情に振り回されず冷静に答えを導くことができます。友人と問題について語り合うような気持ちで、じっくりと書き出してみて。

過去の自分を知る

昔の日記を読み返してみたら「あれ？　こんなことあったっけ？」なんて過去の記憶がよみがえってくることはありませんか？　起こった出来事をすべて頭の中に留めておくことはできません。定期的に自分の想いや出来事を書くことで、あなたが経験したかけがえのない出来事を長く心に留めておくことができます。また、過去を振り返ることで、気持ちの変化や心の成長をより深く感じられます。嬉しかったこと、楽しかったことなど、思わず人に話したくなるような出来事はぜひ書き留めておきましょう。未来の自分にポジティブなメッセージを残してあげて。

モチベーションUP

やりたいことや成し遂げたいことを、ぜひ紙に書き出してみましょう。自分の中に眠っていた希望や可能性を自分でしっかりと認識することは、やる気を奮い立たせ、自分の限界に挑戦する勇気を与えてくれます。友人にはちょっと言うのが恥ずかしいような望みでも、どんどん書き出して！

夢を実現する

夢やゴールを紙にかくことで、計画がより具体的になり実現の可能性についてもより鮮明に意識できるようになります。紙に書き出すことは夢を実現するための第一歩。“実現するには何が必要か”というところまで、じっくり考えてみてくださいね。

4月が始まり忙しい日々を過ごしている方も多いかと思いますが、たまには紙とペンの前で、じっくり自分と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？